Skocz do zawartości



Bezsenność a masturbacja [wątek posklejany]


  • Zaloguj się aby odpowiedzieć
131 odpowiedzi w tym temacie

#121 Estrella.

Estrella.

    Początkujący user

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 5 Postów:
  • Płeć:Kobieta

Napisany 01.01.2011, 22:43

W moim przypadku to wygląda trochę inaczej. Ja ogółem cierpię na bezsenność, mam problemy z ciśnieniem i cierpię na nerwicę serca.
Często się denerwuję, dlatego nie mogę spać. To prawda, czasami wpływ ma na to M., ale teraz już rzadko. Ja raczej mam tak, że
jak w łóżku to zrobię to później nie mogę zasnąć ! Dlaczego ? Bo dręczą mnie wyrzuty sumienia i mam sen z głowy.
Warto wypić melisę przed snem, odprężyć się i pomodlić. Życzę wszystkim powodzenia ! Bezsenność jest ciężka, ale tak
na prawda zależy ona od psychiki. Jeśli uświadomimy sobie, że to przez M. nie śpimy to nigdy nie zaśniemy. Nie można
tak robić. Trzeba się odstresować. Polecam też Apap-na sen pomaga . ; )

  • 1

#122 Ignacy

Ignacy

    Początkujący user

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 2 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 28.03.2011, 19:56

Ja to mam raczej tak, że przez masturbację nie mogę spać.
  • 0

#123 Anonim XYZ

Anonim XYZ

    Początkujący user

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 09.02.2012, 03:37

Mi pomagają szyszki chmielu w naturalnej formie nie te w tabletkach bo te jakoś na mnie nie działają. Wyczytałem że obniżają napięcie seksualne, uspokajają a przy większej dawce działają nasennie. Musze powiedzieć że działają cuda, bez nich nie dałbym rady, bezsenność mnie wykańczała a teraz po wypiciu ich tak około 22 po godzinie zasypiam bez problemu budzę się koło 3-4 najczęściej, wypijam zaparzone wcześniej ziółka i śpię dalej do rana i budzę się wypoczęty i rześki. Dzięki nim przez 3 tygodnie jestem czysty(bo gdybym ich nie pił bezsenność by mnie złamała) jedynie zdarzyła mi się jedna wpadka gdy byłem mega zmęczony po powrocie z zagranicy, po lampce koniaku, i rozemocjonowany, straciłem panowanie wtedy i zrobiłem głupotę ale nie wpadłem w ciąg. W ciągu dnia jak czuje że zbliża się kryzys i napięcie jest trudne do wytrzymania też sobie parzę mniejszą dawkę czyli z 1 łyżeczki i pomaga to przetrwać, odciąga myśli od seksu bo jak pisałem obniżają one napięcie seksualne. Co do wysiłku fizycznego to w moim przypadku nic to nie daje, chodzę na siłownię i nawet po bardzo mocnym treningu zdarza mi się nie zasnąć choć jestem zmęczony. Za chwilę właśnie zamierzam sobie wypić ziółka bo jak widać jest 3. 35 w nocy a ja nie śpię :P Pozdrawiam wszystkich
  • 0

#124 kubek123

kubek123

    Początkujący user

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 19.06.2013, 08:27

ja niestety też tak mam jak nie masturbuje się kilka dni to w nocy budze sie co pare godzin i nie moge zasnąć ale myśle że to może być strach przed polucją


  • 0

#125 Shaleye

Shaleye

    Wyga

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 656 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 21.06.2013, 18:23

(...) nie moge zasnąć ale myśle że to może być strach przed polucją

? Toż polucja to same dobro świadczące o fajnej abstynencji.. ;)


  • 0

#126 NoMoreFap

NoMoreFap

    Początkujący user

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 2 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 05.11.2013, 11:59

Hej, odstawiłem masturbację (3 dzień) i nie mogę zasnąć.

Ogólnie to zawsze miałem problem z zasypianiem, wiec sobie przed snam ulżyłem, co mnie męczyło i zasypiałem w miare szybko (chodź nie zawsze).

Wczesniej udało mi sie 3 tygodnie przeżyć w czystości, ale wtedy miałem prace, przed snem biegałem ( 22-23 w nocy - było lato) i wstawałem o 6.

 

Teraz zasypiam o 3-4 (kładę się spać o 23), wstaje o 8-10 z bólem głowy.

Wczoraj zapisałem się na siłownie ale chyba nie dość się zmęczyłem aby zasnąć.

 

Boje sie że przyzwyczaiłem swój orgaznizm że jak chce spać to trzeba sobie ulżyć i teraz będę miał duży problem aby przejść przez to.


  • 0

#127 t10s

t10s

    Początkujący user

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 8 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 16.11.2013, 21:26

Generalnie nie mam problemów z zasypianiem, a po masturbacji zasypia mi się jeszcze lepiej i nie czuję z tego powodu wyrzutów sumienia. Ale też masturbacja czy seks nie warunkuje tego, czy mogę zasnąć.


  • 0

#128 Wecanstopit

Wecanstopit

    Bywalec

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 183 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Unknown

Napisany 17.11.2013, 14:01

Po masturbacji zasypia ci się lepiej, ponieważ w trakcie orgazmu wydziela się 3 razy więcej hormonu snu niż normalnie.


  • 0

#129 Didżej

Didżej

    Początkujący user

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 48 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 27.03.2015, 11:21

W naszych czasach największym wrogiem snu jest stres i często jest tak, że na nic się zdają lub pomagają tylko na krótki czas wszelkie środki, poza lekami na receptę oczywiście. Trzeba się oczyścić z natłoku spraw i myśli. Dobra jest rozmowa z kimś, wyżalenie się; wtedy często człowiek,przynajmniej ja, czuję się lepiej. Dobry psycholog jest też z pewnością przydatny. Jak nie osobisty kontakt to jest wiele różnych telefonów zaufania dostępnych za darmo.

Zbytnie przejmowanie się, zbyt duża odpowiedzialność. Odpowiedzialność można często zmienić, rozłożyć dogadują się z współpracownikami czy rodziną. Powinni zrozumieć. To pewnie zależy dużo od usposobienia danej osoby ale z pewnością ogólna postawa większego wyluzowania, skupienia się na sprawach ważnych, a nie czynienia ważnymi wielu z nich.

Na wyluzowanie polecam trening relaksacyjny Jacobsona dostępny do pobrania w mp3. Zakładamy słuchawki, kładziemy sie wygodnie i odpływamy na pół godziny i wracamy szczęśliwi do żywych ;)

Co do nałogu to moja bezsenność jest z nim związana już znacznie mniej. Odcinam się od wszelkich bodźców i nie zaprzątam sobie nimi głowy gdy zasypiam. "Noc jest od spania, a dzień od leżenia!" śmieszna sekwencja ale czasem pomocna lub jako osoba religijna wołam o ratunek i odpędzenie złych mysli do Boga.

Spokój, porządek i pozytywne nastawienie = dobry sen. Wytrwałości!


  • 0

#130 edo4123

edo4123

    Początkujący user

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 2 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 24.04.2015, 11:39

Witam wszystkich,

 

Chciałem wam powiedzieć żebyście przestali dopuki możecie. Ja się budzę po 4 razy w nocy. Wstaję kompletnie wycieńczony. Nie masturbuję się bo... żygać mi się chce na tą myśl. Nie mam już życia nic nie mogę robić, chyba że nadludzkim wysiłkiem. Wszystko przez to, że spodobało mi się oglądanie pornografii jako nastolatkowi. Przestańcie to cholerstwo oglądać i masturbować się. Robicie to żeby uciec od jakiegoś problemu. Idźcie do psychologa, to wam powie jakiego, jeśli macie wątpliwości. Nie obwiniajcie innych, tylko wy jesteście odpowiedzialni za wszystko co się dzieje. Wybaczcie sobie. Mówcie po prostu (non stop) "kocham Cię, przepraszam, proszę wybacz mi, dziękuję" do dziecka w sobie, które niszczycie i gwałcicie masturbacją i porno i innymi rzeczami.

 

Co do symptomów, oto moje rozwiązania:

1) Nie jemy po 16 albo 17 (zero jedzenia)

2) Bieganie, tyko wtedy gdy czujecie się wypompowani z energii (a nie wtedy kiedy macie jej za dużo)

3) Dieta bez cukru (mówię o cukrze a nie węglowodanach ogólnie) - większość produktów ma napisane "w tym cukry: xx gram", szukajcie tych co mają mało; za to jedzcie kasze, ryż etc. drastycznie ograniczcie chleb (albo w ogóle go nie jedzcie) - mi dieta bezglutenowa też niezmiernie pomogła

4) Módlcie się. Najlepiej działa różaniec. Spróbujcie a zrozumiecie.

5) Starajcie się myśleć pozytywnie. Cokolwiek się "złego" nie dzieje powtarzajcie sobie "Wszystko jest dobrze w moim świecie"

6) Jeśli macie poważne problemy ze snem mimotego wszystkiego, kupcie sobie poduszkę albo koc elektryczny (ogrzewający) i połóżcie ją pod krzyżem podczas snu.

7) Jedzcie czosnek, pijcie napary z przypraw korzennych (imbir, cynamon etc.)8

8) Znajdźcie czas na to:

 

I teraz dla odważnych:

Klawiterapia - kupcie sobie paczkę takich patyczków drewnianych do szaszłyków, weźcie ich z 5, ułóżcie je sobie między palcem wskazującym a kciukiem i "kujcie" się wzdłuż kręgosłupa -tylko nie do krwi! ;) (po jego jednej i drugiej stronie) od góry do dołu. Polecam przed snem. Jak się wam nie uda "dosięgnąć" do kręgosłupa, to poproście kogoś innego albo... ćwiczcie :)

 

To jest lista wypracowana przez lata, nie jest to wszystko. Jeśli komuś to nie pomoże to proszę dać znać to podam inne metody, które, wierzcie mi, pomogą wam.

 

Pozdrawiam!


  • 0

#131 tomek007

tomek007

    Bywalec

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 114 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 13.05.2017, 20:03

Pozwolę sobie odświeżyć temat. Jeśli ktoś ma problem ze snem po zaprzestaniu masturbacji polecam użyć Melatoniny do zakupienia m.in na allegro. Jedna tabletka 30 minut przed położeniem się i do rana twardy i spokojny sen.


  • 0

#132 Medianus

Medianus

    Zadomowiony

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 317 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 14.05.2017, 11:51

Ja bym się zastanowił nad melatoniną - to jeden z najmniej poznanych hormonów najmniej poznanego gruczołu w naszym ciele. Nie wiadomo do końca jak ta melatonina działa (zwłaszcza syntetyczna) i nie wiadomo, jakie skutki uboczne niesie za sobą jej stosowanie. Dlaczego zatem można ją kupić "ot tak", pomimo tego, że jest hormonem? Nie mam pojęcia. W każdym razie na zajęciach mówiono mi, żeby na melatoninę uważać. 


  • 0