Skocz do zawartości



Zdjęcie

pare kilo mniej


  • Zaloguj się aby odpowiedzieć
90 odpowiedzi w tym temacie

#41 aniołek

aniołek

    Lady in red :)

  • Moderatorzy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1912 Postów:
  • Płeć:Kobieta
  • Skąd:z wiśniowego sadu

Napisany 29.06.2007, 11:40

Sinn a co to jest? Czy to jest coś takiego jak nordic walking?
  • 0

#42 sinn3r

sinn3r

    [tech admin]

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4607 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Łódź

Napisany 29.06.2007, 11:42

@Aniołek: troszkę inne.

Obciążniki na rzepach na nadgarstki i nad kostki i intensywny spacerek :)
  • 0

#43 Cartman

Cartman

    Wyga

  • VIP
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 914 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:roznie

Napisany 29.06.2007, 11:46

ja wogle chcialbym nie cwiczyc a miec super muskulature :) ale niestety, czasem tez mnie mdli na mysl ze musze cwiczyc jak mi sie nie chce. Ale czasem daje to wiele satysfakcji, nawet bardzo wiele.
  • 0

#44 aniołek

aniołek

    Lady in red :)

  • Moderatorzy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1912 Postów:
  • Płeć:Kobieta
  • Skąd:z wiśniowego sadu

Napisany 29.06.2007, 11:50

Polecam zatem pływanie :) Dla mnie jest the best :) :) :)
Odpręża, relaksuje, pomaga zgubić kilogramki, i daje duuużo przyjemności :)

  • 0

#45 Cartman

Cartman

    Wyga

  • VIP
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 914 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:roznie

Napisany 29.06.2007, 11:52

Nieno bieganie tez fajne ale jak sie nie chce to ciezko. Z tym plywaniem to trzeba miec gdzie a jak sie ma gdzie to trzeba miec checi zeby sie tam wybrac - niestety woda jest nie wszedzie :)
  • 0

#46 Gość_gr5_*

Gość_gr5_*
  • Goście

Napisany 30.06.2007, 16:19

Ja polecam skakanke :) - skakanie urozmaicone, aby nie poddać się rutynie tzn.: skakanie obunóż, z nogi na nogę, na jednej nodze, wysokie podskoki, z pół przysiadem, z kolanami wysoko, z piętami o pośladki i wszystko co tylko można sobie wymyślić.
Skakanie na pewno nie jest tak dobre na kondycje jak bieganie, ale na pewno bardziej wzmacnia nogi i nadaje im lepszy kształt, przy czym niema tak destrukcyjnego wpływu na stawy jak bieganie :)

I pamiętajcie o odpowiednim obuwiu
  • 0

#47 Gość_Matti474_*

Gość_Matti474_*
  • Goście

Napisany 31.08.2007, 23:19

Nie tylko na chwile ale to też dieta na całe życie

UWAGA!!

mówie

Dieta niskowęglowodanowa
  • 0

#48 baxx

baxx

    Marzyciel

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1264 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Szczecin

Napisany 07.06.2010, 17:41

Nie tylko na chwile ale to też dieta na całe życie

UWAGA!!

mówie

Dieta niskowęglowodanowa


Odswierzam, wiec zapomniany juz chyba temat diety, sportu etc. :)

Ostatnio przybralo mi troszke na wadze no ale coz jak sie zlopie browarki jeden za drugim do tego fastfoody i brak ruchu to potem sa problemy a spalic to wymaga nie lada wyczynu...
Zaczynam wiec od suplementu diety bo bez wspomagacza juz wiele razy probowalem i na krotki okres czasu waga nieco spadala, ale jednak nie za bardzo w dol jakbym sobie tego zyczyl.
Zaczynam stosowac THERMO SPEED EXTREME firmy OLIMP! Podobno efekty zadowalajce poczatkujacych "sportowcow" :D
zwykle 4kg ( opinia stosujacych go osob na internecie wyczytalem ) na tym spalaczu w dol po 4 tyg. treningu aerobowego + dieta niskoweglowodanowa.

Jest ktos z forumowiczow/gosci kto stosowal ten specyfik a moze jakis podobny?
Zapraszam do dyskusji na temat spalaczy, diet, treningow itp


Pozdrawiam
baxx

Ten post był edytowany przez baxx dnia: 07.06.2010, 20:48

  • 0

#49 Cezary

Cezary

    Zadomowiony

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 345 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 07.06.2010, 21:30

Baxx,

dieta, aeroby, trening siłowy. TSE brałem, średnie jest moim zdaniem. O wiele lepiej by było dietę dopracować, zadbać o odpowiednią ilość białka, kupić sobie ZMA i redukować na początku bez fat burnerów.


pozdrawiam!
  • 0

#50 Skowronek

Skowronek

  • VIP
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1453 Postów:
  • Płeć:Kobieta

Napisany 07.06.2010, 22:48

łykałam kiedyś podobne, też olimpu, therm line się to zwało

szkoda kasy, a to co pisali w necie, to mam wrazenie, ze reklamy haha były


dla mnie najlepsza jest dieta Dukana <smaczny program na całe życie > i cwiczenia.. Cindy Croword :)

prawie 7 kg w ciągu 10 dni, bez jo jo, a minęły już 3 m-ce ;)

a jakie ciałko :) heh mieszczę się znowu w ciuchy z LO :)
  • 0

#51 baxx

baxx

    Marzyciel

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1264 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Szczecin

Napisany 07.06.2010, 23:34

szkoda kasy, a to co pisali w necie, to mam wrazenie, ze reklamy haha były



to akurat reklamy nie byly tylko opinie uzytkownikow odpowiednich forow :)

dla mnie najlepsza jest dieta Dukana <smaczny program na całe życie > i cwiczenia.. Cindy Croword :)

prawie 7 kg w ciągu 10 dni, bez jo jo, a minęły już 3 m-ce ;)

a jakie ciałko :) heh mieszczę się znowu w ciuchy z LO :)


Slyszalem o Dukanie niby ok ale bardziej dla kobiet, a Cindy to chyba inne rzeczy stosowala :D


7 kg w 10 dni?! heh cudow nie ma ale jesli nawet to chyba raz tyle bo wiecej to i w kolejnych miesiacach nie spalisz tyle zawsze na poczatku waga spada nawet drastycznie :)

Czasy LO ?! powiadasz heh a kiedy to bylo? :)


Pozdrawiam
baxx
  • 0

#52 Skowronek

Skowronek

  • VIP
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1453 Postów:
  • Płeć:Kobieta

Napisany 08.06.2010, 08:27

to było jakieś 6-7 kilo temu :D
  • 0

#53 baxx

baxx

    Marzyciel

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1264 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Szczecin

Napisany 02.07.2010, 12:35

8 kg mniej w 26 dni :) Jest niezle ale chce wiecej choc juz lepiej wygladam i to znacznie :)
Spalacz mi pomagal ale mysle ze glownie dieta dieta dieta !!!! Bez tego ani rusz a bieganie to tak w kratke bylo :)

Pozdrawiam
baxx
  • 0

#54 Cezary

Cezary

    Zadomowiony

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 345 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 02.07.2010, 16:25

Bax... dieta, dieta, dieta. 8 kg w niecały miesiąc całkiem prawdopodobnie odbije się w przyszłości.

Dlatego, jeszcze raz: dieta - zdrowe nawyki żywieniowe, siłownia, bieganie, pływanie lub rower - dla rekreacji, 2-3 razy w tygodniu :-) O formę trzeba dbać cały rok :P Jeszcze mała uwaga: warto sobie mierzyć obwody zamiast ciągłego stawania na wadze.

(U mnie 2 tydzień redukcji. Jest dobrze, do biegania się już przyzwyczaiłem :D )
  • 0

#55 baxx

baxx

    Marzyciel

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1264 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Szczecin

Napisany 02.07.2010, 17:16

Bax... dieta, dieta, dieta. 8 kg w niecały miesiąc całkiem prawdopodobnie odbije się w przyszłości.

Dlatego, jeszcze raz: dieta - zdrowe nawyki żywieniowe, siłownia, bieganie, pływanie lub rower - dla rekreacji, 2-3 razy w tygodniu :-) O formę trzeba dbać cały rok :P Jeszcze mała uwaga: warto sobie mierzyć obwody zamiast ciągłego stawania na wadze.



tak jest! trenerze :)
  • 0

#56 anula

anula

    Weteran

  • VIP
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3556 Postów:
  • Płeć:Kobieta
  • Skąd:Pyr-Narnia

Napisany 07.10.2010, 20:00

a ja ostatnio spowrotem zabrałam się za rower. 20 km dziennie a efektu nie widze :( a jem tyle samo - co jest?

Anula
  • 0

#57 baxx

baxx

    Marzyciel

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1264 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Szczecin

Napisany 07.10.2010, 20:31

a ja ostatnio spowrotem zabrałam się za rower. 20 km dziennie a efektu nie widze :( a jem tyle samo - co jest?

Anula


mozliwe ze masz nieodpowiednie tempo jazdy na rowerze ( ja przy bieganiu mialem taki efekt czyli zero efektu ) Kupilem specjalny cisnieniomierz i od razu lepiej bylo. Na rower o tej porze roku kiedy zimno i wieje to ciezej tez sie spala zbedne kg( odpowiednie ubranie pomaga ) niz w lecie.
Wiesz poza tym w pewnym wieku tez juz inaczej z tym spalaniem....nie no zartuje :)


Pozdrawiam
baxx
  • 0

#58 anula

anula

    Weteran

  • VIP
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3556 Postów:
  • Płeć:Kobieta
  • Skąd:Pyr-Narnia

Napisany 09.10.2010, 19:15

tyyy ale mnie pocieszyłeś..
czyli jeżdżenie na rowerze po 30 tce jest bez sensu bo i tak się niczego nie spala hehehhe

a ja niepaląca więc wogole mam przechlapane

Anula

mozliwe ze masz nieodpowiednie tempo jazdy na rowerze

może rozwiniesz temat? nic o tym nie wiem

jadę dość szybko bo 10km w mieście robię w 30 min

Anula
  • 0

#59 baxx

baxx

    Marzyciel

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1264 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Szczecin

Napisany 10.10.2010, 12:52

czesc

Co tu rozwijac anula? jak juz po 30tce ... :)

Dobra ale powaznie to: http://wdziek.info/j...na_rowerze.html tu jest cos niecos o tym.

http://www.sfd.pl/te...ie-t235820.html

tu jest tak mniej wiecej o co w tym chodzi musze jeszcze popytac kolegi jak to dokladnie jest z tym srednim tetnem wtedy dam Ci znac dokladniej.

Pozdrawiam
baxx
  • 0

#60 Machine

Machine

    Bywalec

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 103 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Też chciałbym wiedzieć skąd jestem...

Napisany 22.10.2010, 00:11

Dla chcących zgubić parę kilo jest jeszcze tzw."Tabata" (od nazwiska jakiegoś japończyka): http://www.sfd.pl/_T...A_-t334813.html Tyle że jest to dość ciężki trening. Może ktoś będzie zainteresowany.

A ja się pochwalę - w ciągu 7 miesięcy przybrałem ćwicząc na siłowni i stosując odpowiednią dietę ok 14 kg (byłem wychudzony i ważyłem ledwie 68 kg przy wzroście 179 cm) :yahoo: Trochę tłuszczu mi się zebrało na pośladkach i brzuchu, ale specjalnie tego nie widać. A teraz i tak pewnie znowu schudnę, bo planuję pojechać popracować do Holandii na jakiś czas. Ech... :wsciekly:
  • 0