12 odpowiedzi w tym temacie

[Anioł-ddd]

Trafiłem na interesujący artykuł który wyjaśnia dlaczego długotrwałe oglądanie pornografii powoduje, że ludzie są smutni lub wyjątkowo często wpadają w depresję.

Opisany proces niszczenia receptorów dopaminy, pokazuje też jasno dlaczego człowiek skręca w coraz to mocniejsze treści, lub interakcje z innymi.

Trwanie w tym nałogu się po prostu nie opłaca.

http://sos.pytam.edu...strukture-mozgu

Tutaj trochę więcej:

https://opornografii...badania-naukowe

Ten post był edytowany przez Anioł-ddd dnia: 15.09.2019, 15:17

[Zwycięski_Smeagol]

To prawda, że na dłuższą metę porno się nie opłaca, problem polega na tym, że mam wrażenie, że wszyscy o tym wiemy, ale gdy przychodzą różne momenty, ulegamy, z różnych przyczyn. Zbieranie informacji to jak widać dla mnie za mało, żeby wyjść z nałogu. Problem tkwi we mnie i suchą informacją, że coś jest be dotychczas go nie rozwiązałem. Jasne, to dobra motywacja, ale są momenty, że blaknie, przychodzi trudna chwila i zdarza mi się polec, bo na plan dalszy schodzą bezsprzeczne, suche fakty. Problem leży głębiej i doświadczyłem tego, że samo książkowe nazwanie go przeze mnie i motywowanie/zadowalanie się wiedzą nie zmienia mojego życia. Niemniej, cieszę się, że to wstawiłeś, bo takie informacje chyba nie przeszkadzają, a coś tam mogą pomóc.

[mokronos098]

Tych artykułów jest cała masa i pewnie każdy z nas tutaj wie jakie szkody niesie porno. Co innego świadomość, a co innego walka z nałogiem.

 

No i pojawia się pytanie, jak odbudować receptory dopaminy? Czy poza zaprzestaniem oglądania porno i masturbacji jest jakiś sposób, aby to przyśpieszyć?

[Medianus]

Mokronos, ja próbowałem naprawdę wielu rzeczy, a jeśli chodzi o wiedzę, to wiem chhba wszystko, co można wiedzieć z internetu... Jedyny sposób na odbudowanie receptorów dopaminowych, a raczej na zwiększenie ich wrażliwości to bezwzględne nieogladanie p. A jeśli chcesz zrobić to szybciej, to unikasz innych źródeł dopaminy: faje, alko, słodycze, oczywiście razem z porno.

Jeśli zaś czujesz się bardzo otepiały, to możesz brać piracetam - na mnie działa, ale to tylko moja subiektywna opinia i nie spotkałem się jeszcze z uzależnionym od p, który brał doraźnie ten lek.

[mokronos098]

Jedyny sposób na odbudowanie receptorów dopaminowych, a raczej na zwiększenie ich wrażliwości to bezwzględne nieogladanie p. A jeśli chcesz zrobić to szybciej, to unikasz innych źródeł dopaminy: faje, alko, słodycze, oczywiście razem z porno.

 

I wtedy ma się największego doła i łatwo wraca do nałogu. :-( 

 

Aczkolwiek ja spotkałem się z teorią, że trzeba sobie szukać alternatyw dla dopaminy, która wcześniej dawało porno. Między innymi dlatego tyle jest mówione o nowym hobby, sportach, podróżach, jedzeniu. Wszystko co zdrowe, dobre i nie jest używką. 

[Anioł-ddd]

@Zwycięski Smeagol

Mnie dopiero długa abstynencja otworzyła oczy nas to jak wiele rzeczy mnie boli, jak "utknąłem" emocjonalnie w przeszłości. Dopiero ten ból i to doświadczenie sprowadziło mnie na terapię i do ludzi którzy zechcieli mi pomóc. Rzadkie upadki (nie mylić z ciągami) nie są w stanie zawrócić zdrowienia. Dla mnie edukacja w tym obszarze jest ważna bo pokazuje mechanizmy działania tego wszystkiego co mnie dotknęło.

@Mokronos Medianus
Właśnie w tym rzecz że nałóg kradnie nam czas nie tylko kiedy oglądamy filmy. Dotarło do mnie że tak naprawdę całe, naprawdę całe moje życie kręciło się wokół nałogu.

Fantazje, planowanie upadku, upadek, zbieranie się po upadku, fantazje...

...I to wszystko z przerwami na dotkliwe: przeżywanie lęku, depresji, odrzucenia, bólu, zamartwianie się przeszłością lub przyszłością... słowem - z przerwami na smutne przepełnione bólem życie.

Czas to zostawić za sobą... I wracać po każdym upadku. Znalezienie hobby na pewno pomaga. Póki co szukam

Ten post był edytowany przez Anioł-ddd dnia: 20.09.2019, 19:59

[Zwycięski_Smeagol]

Rozumiem, dzięki za odpowiedź

[mokronos098]

]Znalezienie hobby na pewno pomaga. Póki co szukam

 

Tak jak ja. ;-) 

[MasterOfDisaster]

 

I wtedy ma się największego doła i łatwo wraca do nałogu. :-( 

 

Aczkolwiek ja spotkałem się z teorią, że trzeba sobie szukać alternatyw dla dopaminy, która wcześniej dawało porno. Między innymi dlatego tyle jest mówione o nowym hobby, sportach, podróżach, jedzeniu. Wszystko co zdrowe, dobre i nie jest używką. 

Zgadzam się z tym nowym hobby, ja zauważyłem ze jak jestem mega zapracowany albo rozładuje się an sporcie nie jestem sam tylko między ludźmi, wówczas mnie tak nie atakuje P+M. Z doświadczenie również nie polecam odstawiania słodyczy. 

Ten post był edytowany przez MasterOfDisaster dnia: 29.09.2019, 00:06

[mokronos098]

Jak odstawisz słodycze to odcinasz dopaminę, leci Ci nastrój w dół, łapiesz doła i chcesz sobie zrekompensować to. Jak najlepiej i najszybciej? przez porno. Dlatego sam mam problem i słabość do słodyczy

[YourBrother]

Czytając takie artykuły tylko popadamy w wyrzuty sumienia, bo po tych 11 latach od małego dzieciaka może nieodwracalnie zniekształcić mózg i zdemotywować, że skoro już jest tak zniszczony to nie ma sensu dalej czegokolwiek ze sobą robić, bo i tak nie odwrócimy tego.

[Anioł-ddd]

Raczej nie trzeba odwracać, tylko budować w sobie coś nowego. Tak z mojego podwórka, nie chciałbym być znowu tym wesołym, ale zalęknionym, zamkniętym chłopcem.

Mechanizmy uzależnienia zostaną, to prawda. Ale na tym da się zbudować dojrzałą, stabilną, radosną osobowość. Wiele przypadków z literatury i żywych świadectw osób które są trzeźwe to potwierdza.

Żeby znaleźć w sobie siłę do walki z tym nałogiem, osobiście potrzebuję jasnego przekazu od czego i dlaczego chcę uciekać (niszczenie siebie), wytłumaczenia co się ze mną dzieje kiedy do wpadek jednak dochodzi aby zredukować niszczące poczucie winy (znajomość mechanizmów uzależnienia), oraz jakiegoś pozytywnego celu, wizji siebie, marzeń i radości życia codziennego (tu ciągle się rozwijam, ale i poszukuję).

Dlatego te wszystkie artykuły są raczej częścią większej, pełniejszej układanki.

[YourBrother]

W kwestii odwracania miałem też namyśli np sam popęd seksualny, czyli możliwość satysfakcji i posiadania szczęścia z jakiejkolwiek aktywności seksualnej. Mnie obecnie porno oraz wszystko co związane z seksem brzydzi, masturbacją i nagością obrzydza. Może dlatego, że moją starą metodą od wielu wielu lat było od razu po włączeniu porno wmawianie sobie, że to jest niefajne i tak mi zostało. Do porno dalej wracam, bo coś wewnątrz mnie mi każe. Nagie obrazy i seksualizacja wszystkiego również nadal została, chore fantazje poszerzyły się o nowe chore fantazje z tym, że jak to wszystko do mnie przychodzi to nie daje mi przyjemności ale ból i zniechęcenie do płci przeciwnej. Mimo to muszę nadal dać mózgowi to czego wewnątrz chce nawet wiedząc, że następne parę dni będzie zniszczone.

Pytanie czy da się jeszcze cieszyć z własnej seksualności nawet po traumach związanych z gwałtem (to niestety przeżyłem, nie jest to mój wymysł ale terapeuta tak potwierdził) i z tym, że jak byłem małym chłopcem u mnie rodzice również oglądali porno i sam to widziałem. Przykro mi jak bardzo mam to zniszczone w sobie . Nawet nie mogę mieć żadnego związku, ponieważ jak przychodzi moment seksualności to wzbudzą się we mnie lęk i niechęć do tego. Boję się przez to bliskich relacji z kobietami.

Ten post był edytowany przez YourBrother dnia: 24.03.2020, 00:12