Skocz do zawartości



Zdjęcie

George Collins, Breaking the Cycle - garść wiedzy i moje przemyślenia (w trakcie)


  • Zaloguj się aby odpowiedzieć
40 odpowiedzi w tym temacie

#21 pomalutku

pomalutku

    Wyga

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 697 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 09.02.2014, 22:03

Wspaniałe!
Bardzo dziękuję za streszczenie, będę czekać na więcej.


  • 0

#22 Shaleye

Shaleye

    Wyga

  • Autor(ka) tematu
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 665 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 06.03.2014, 14:40

Nie ma sprawy :)
  • 0

#23 Dominik_wot

Dominik_wot

    Zadomowiony

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 424 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 10.04.2014, 11:15

A czy masz może ta książkę w pdf najlepiej po polsku ;) A jak nie to może jakieś linki z pdf w j. angielskim możesz mi podać :)


  • 0

#24 dr_Hammer

dr_Hammer

    Weteran

  • Moderatorzy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3478 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:L.Stadt

Napisany 10.04.2014, 12:06

dzieki wielkie za zamieszczenie streszczenia książki, jestem właśnie w trakcie poszukiwać wartościowych pozycji, wykonałeś dużo dobrej roboty, będę czekał na kolejne części...


  • 1

#25 Raróg

Raróg

    Powstały z popiołu

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 344 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Łódź / Poznań

Napisany 11.04.2014, 07:45

Cześć Dominik,

 

Ta książka w języku polskim nie została niestety wydana i nie zapowiada się, by to nastąpiło w najbliższym czasie.

W dalekosiężnych planach mam założenie wydawnictwa które będzie tłumaczyło między innymi takie perełki, których brak na polskim rynku. Może wtedy :-)

 

Na razie jedyne co możemy dla was zrobić z Shaleye, to streszczenie. Książka w języku angielskim jest dostępna na amazonie i ebayu, jakiś czas temu za stówkę ją można też było kupić na allegro.


  • 0

#26 Dominik_wot

Dominik_wot

    Zadomowiony

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 424 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 25.04.2014, 14:26

Kiedy kilejne części? A jeżeli byś mógł i był na tyle miły żeby zeskanować tą ksiązke było by super :)


  • 0

#27 Raróg

Raróg

    Powstały z popiołu

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 344 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Łódź / Poznań

Napisany 25.04.2014, 14:32

Pogadam z Shaleye. Planujemy streścić całość, natomiast jeśli chodzi o wersję angielską to zachęcam do kupna. 


  • 0

#28 Dominik_wot

Dominik_wot

    Zadomowiony

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 424 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 28.04.2014, 14:01

Pogadam z Shaleye. Planujemy streścić całość, natomiast jeśli chodzi o wersję angielską to zachęcam do kupna. 

Kupić na razie nie dam rady :( Czekam z niecierpliwością na tłumaczenie :)


  • 0

#29 Dominik_wot

Dominik_wot

    Zadomowiony

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 424 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 15.07.2014, 17:13

Kiedy następny rozdział nie mogę e już się doczekać:D


  • 0

#30 Shaleye

Shaleye

    Wyga

  • Autor(ka) tematu
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 665 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 23.08.2016, 12:46

Chcielibyście dostać kolejną część tłumaczenia?


  • 1

#31 ShyGuy82

ShyGuy82

    Bywalec

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 123 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 05.09.2016, 08:57

tak :)


  • 0

#32 Raróg

Raróg

    Powstały z popiołu

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 344 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Łódź / Poznań

Napisany 05.09.2016, 23:50

Ja się w sumie już za to zabrałem Shaleye, możemy połączyć siły jak dawniej ;-)


  • 0

#33 Shaleye

Shaleye

    Wyga

  • Autor(ka) tematu
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 665 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 06.09.2016, 11:53

Ja się w sumie już za to zabrałem Shaleye, możemy połączyć siły jak dawniej ;-)

No to czad! :prankster2: To daj znać który rozdział mi przypadnie do tłumaczenia i zamieść tutaj to co już masz. Niech inni na tym też skorzystają!

Przy okazji bardzo polecam wszystkim ksiażkę Lee Jampolsky - Leczenie uzależnionej osobowości. Jak będzie chwila to streszczenie (krótkie) może zamieszczę gdzieś w dziale poradniki.

Przy okazji.. fajnie Cię znów widzieć Adrianie!


  • 0

#34 Raróg

Raróg

    Powstały z popiołu

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 344 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Łódź / Poznań

Napisany 06.09.2016, 13:56

Ja nigdzie nie zniknąłem! ;-)

 

Wrzucę ci na priva to co już mam i kontynuujemy robotę ;-)


  • 0

#35 Shaleye

Shaleye

    Wyga

  • Autor(ka) tematu
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 665 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 06.09.2016, 19:04

Ja nigdzie nie zniknąłem! ;-)

 

Wrzucę ci na priva to co już mam i kontynuujemy robotę ;-)

Miód malina.. może inni na tym coś skorzystają..


  • 0

#36 Shaleye

Shaleye

    Wyga

  • Autor(ka) tematu
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 665 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 09.09.2016, 01:32

Proszę bardzo:

Rozdział 4 C.S.I - poszlaki do odkrycia Twojej Opowieści

 

Ten rozdział zachęca czytelnika by niczym bohater serialu C.S.I odkrył tajemnicę opowieści o Tobie. To czym w istocie jest "Twoja opowieść" stanie się jasne w trakcie czytania tego rozdziału. Zachowania kompulsywne bazują na "twojej opowieści". Jeśli chcesz zmienić kurs swojego życia musisz nauczyć się postrzegać rzeczy w nowy sposób. O tym właśnie jest ten rozdział - o obserwowaniu "swojej opowieści" i dystansowaniu się od niej. Parafrazując Alberta Einsteina - chcąc rozwiązać problem nie możesz używać tego samego rozumowania które Cię w niego wpakowało.

Opowieść twojego nałogowca:  to fikcja a nie fakt

Podejmując się rozwikłania swojej przeszłości bierzesz pierwszy krok w stronę zrozumienia iż nie jesteś swoją opowieścią. Aby to osiągnąć musisz niejako wcielić się w rolę detektywa, musisz dojść do faktów by odsłonić prawdę, prawdę o tym kim jesteś. W ten sposób odbierzesz swojej opowieści moc kontroli nad własnym życiem by nie popadać w kompulsję. To nie będzie proste ale można to osiągnąć.

Ryan łączy swoją przeszłość z uzależnieniem od seksu

Ryan był profesjonalnym graczem w baseball. Matka raczej nie interesowała się nim a ojciec był typem playboya. Ojciec był też sprzedawcą który sprawiał pozory bardziej zamożnego niż naprawdę był. Zawsze więc rodzina Ryana żyła ponad stan. Ryan dostrzegł związek wychowania się w domu w którym brakowało intymnych relacji a swoim uzależnieniem od seksu. Nie potrafił on sam okazywać bliskości tylko udawał jak to zaobserwował u ojca. (jako dzieci niczym gąbki pochłaniamy wzorce zachowań swoich rodziców) Pomimo iż Ryan czuł że ich domowe życie nie jest autentyczne, był to jedyny obraz rodziny jaki miał. W rezultacie tego jako dorosły ciągle udawał i nie potrafił zbudować prawdziwej, intymnej relacji z kobietą.

Ryan poszukiwał stabilizacji. Ożenił się ze striptizerką, jednak ponieważ był to związek mający płytkie podstawy raczej niż prawdziwą intymną zażyłość, kiedy pojawiły się dzieci jego żona stała się po prostu zaniedbaną kurą domową i matką jego dzieci. Ponieważ nie był to jego "obraz żony" podobnie jak ojciec zaczął się rozglądać na boki.

Odkrywając swoją przeszłość Ryanan zauważył związek wychowania w rodzinie gdzie panował brak ciepła i udawanie a swoją blizną emocjonalną z którą radził sobie poprzez zachowania nałogowe. Ta wewnętrzna blizna okazała się kluczowym elementem jego "opowieści", która musiała zostać  niejako przerobiona od środka. Ojciec Ryana sprawił że żyli w wyimaginowanym świecie zamiast w prawdzie - bliskiej relacji.

Może myślisz sobie że twoja młodość jest już daleko za tobą i nie ma nic wspólnego z teraźniejszością. To fikcja. Prawda jest taka że jeśli widziałeś rodziców trzymających się za ręce, okazujących sobie czułość, miłość i bliskość to było to pozytywne środowisko w relacji damsko męskiej. Jeśli natomiast Twój ojciec miał romanse, popijał i zaciągał matkę do sypialni po czym trzaskał drzwiami to otrzymałeś z goła inny model związku. Jest wiele różnych scenariuszy. Każdy ma swoją własną unikatową przeszłość i opowieść o sobie. Zrozumienie przeszłości oraz tego jak zrobiłeś z niej "swoją opowieść" pomoże Ci dostrzec którym wydarzeniom lub związkom ciągle dajesz się kontrolować poprzez zachowania kompulsywne.

Keith i Cheerleaderka

Keith był odnoszącym sukcesy biznesmanem którego małżeństwo przeżywał kryzys. Kiedy dorastał jego rodzice nie byli nim zbytnio zainteresowani i często zostawiali go w rękach opiekunki. Kiedy Keith miał 12 lat był już przystojnym chłopcem. Pewnego dnia zajmowała się nim 16 letnia opiekunka (blond włosa Cheerleaderka).  Zaczęła pozwalać sobie na dotykanie go i jeszcze więcej.

Doświadczenia seksualne z Cheerleaderką odbiły się na jego postrzeganiu związku z kobietą. Ukształtowało to jego pogląd na to jak miłość i intymność "powinny wyglądać". Innymi słowy doświadczenia Keitha ukształtowały "jego opowieść" o miłości i intymności. (teraz już kumacie o co w tym chodzi? :oczami: )

Bądź detektywem swojej unikalnej przeszłości

Może czytasz ten fragment o Cheerleaderce i myślisz sobie : "sam bym chciał mieć taką jedną w swojej historii!" Jednak gdyby podobny związek zdarzył się w  twoim życiu to mogłoby się nie znaleźć tam miejsce na prawdziwie głęboką relację. Jak Keith mógłbyś ugrzęznąć w bagnie uzależnienia, co uniemożliwiłoby Ci stworzenie udanego małżeństwa, skupienie się na pracy i osiągnięcie sukcesu. Poprzez wcielenie się w detektywa możesz odkryć swoją przeszłość co ujawni "twoją opowieść" i będzie pierwszym krokiem do zrozumienia że nie jesteś "swoją opowieścią",( wykreowanym obrazem samego siebie).  Zrozumienie tego jest kluczowe ponieważ opowieści stworzone w dzieciństwie, przez dziecko, nie są adekwatne do rzeczywistości. Działanie zgodnie z nimi to jak pracowanie na przestarzałym oprogramowaniu komputerowym, zainstalowanym kiedy byliśmy mali. Przyjrzenie się twojej przeszłości ( zwane przez terapeutów także "przeprowadzaniem wywiadu") pomoże wykryć "stary program" i dokonać aktualizacji. Do tej pory krótko przybliżyłem Ci co może dać przeanalizowanie twojej przeszłości . Dalej w tym rozdziale są zamieszczone pytania którymi posługuję się podczas poszukiwań odbywanych wraz z moimi klientami. Celem jest by niczym bohater C.S.I odkryć fakty, które doprowadzą Cię do prawy - prawdy o tym kim naprawdę jesteś.

Jesteśmy teraz detektywami. Ty i ja szukamy wskazówek co do początków Twojego uzależnienia. Tak jak to bywa w opowieściach detektywistycznych, ten proces może być ciekawy a nawet przyjemny. Ja podam parametry wyszukiwania a ty musisz wykonać resztę roboty. Możesz też podejść do odkrywania swojej przeszłości jak do wyszukiwania w Google źródła swojego kompulsywnego cierpienia.

Odpowiedz na pytania lub jeśli nie masz natychmiastowej odpowiedzi, zastanów się nad nimi i obserwuj swoje myśli które masz teraz lub później. Zanotuj je sobie na papierze, w komputerze lub po prostu pomyśl o odpowiedziach. Zamieszczę trochę wskazówek byś dostrzegł to co powinieneś, żebyś odnalazł poszlaki dlaczego robisz tak a nie inaczej. Pamiętaj szukasz informacji a nie amunicji. Ta samoanaliza ma pomóc Ci dopomóc sobie a nie krytykować siebie lub innych. Miej nastawienie jakoby Twoi rodzice zrobili tyle ile mogli. Powrót do twojej przeszłości to nie metoda przerzucenia winy. Również, wewnętrzny erotoman nie jest twoim wrogiem lecz przydatnym doradcą. Uzależniona osobowość tak naprawdę uważa że Ci pomaga. To właśnie jest trik umysłu - fałszywa powieść. Odkrywanie przeszłości odsłania prawdę. Zrób krok do tyłu i spójrz jakbyś oglądał kogoś innego, świadka twojego własnego życia, twojego unikalnego nałogowca. W ten sposób stajesz się wyrozumiałym pełnym empatii adwokatem dla siebie i nałogowca. No więc zaczynamy!

Przeprowadzanie ze sobą wywiadu

Spisywanie swoich zachowań a nawet tylko myślenie o nich i o tym jak długo się w nie angażujesz może być trudne. Ale spisywanie i myślenie o tym co robisz jest kluczem do zmiany postępowania. Kiedy pracuję z osobą borykającą się z kompulsywnymi zachowaniami seksualnymi , moim zadaniem jest zadawać pytania by odkryć prawdę. Kiedy ty zadajesz pytania - sam stajesz się detektywem. Jak gdybyś był Sherlockiem Holmesem, musisz przykładać szczególną uwagę do odpowiedzi na te pytania - do poszlak. To części układanki pod tytułem "dlaczego zachowujesz się tak a nie inaczej", i dlaczego stworzyłeś "opowieść" według której teraz żyjesz. Teraz więc weź notes, dziennik lub zasiądź do komputera i powiedz na poniższe pytania najlepiej jak potrafisz:

Jak zaczęły się twoje kompulsywne seksualne zachowania?

Zacznijmy od kilku pytań odnośnie Twojej przeszłości. Pomogą Ci one dostrzec kiedy rozpoczęło się uzależnienie i zrozumieć jak i dlaczego stworzyłeś opowieść dotyczącą uzależnienia którą sobie snujesz.

Jako dziecko może byłeś samotnikiem i przypadkiem znalazłeś materiały porno ojca. Albo może w szkole zostałeś odrzucony przez dziewczynę o której marzyłeś przez lata i zdecydowałeś że prościej będzie fantazjować o kobietach niż ryzykować znów bycie odrzuconym. Jeśli nie wiesz kiedy rozpoczęły się kompulsywne zachowania spróbuj widzieć wydarzenia życiowe z nowego, bardziej świadomego punktu widzenia pracownika C.S.I.

Chcę podkreślić że jeśli spiszesz odpowiedzi na te wszystkie  pytania, w procesie notowania możesz zauważyć że pogłębi się zrozumienie twojej opowieści (tego jak siebie postrzegasz) i może zaczniesz postrzegać siebie w większą miarą współczucia. Daj sobie tyle czasu ile potrzebujesz na odpowiedzi. Nawet jeśli potrzebujesz kilku dni na dotarcie do pewnych szczegółów, szukaj dalej. To się opłaci. Nawet Sherlock Holmes musiał szukać poszlak.

  • Ile masz lat i jak długo angażujesz się w te same lub nowe kompulsywne zachowania?
  • Czy jako dziecko bawiłeś się w "doktora"? Czy natręctwa seksualne rozpoczęły się przy udziale koleżanki z podwórka? Może kolegi z sąsiedztwa?
  • Jak odkryłeś seksualność, to znaczy jak seks został Ci przedstawiony?
  • Czy miałeś pogadanki o seksie z rodzicami albo innymi autorytetami?
  • Czy inne dzieci mówiły o seksie? Co tobie mówiły? Czy to Cię przerażało albo podniecało?
  • Czy było coś dobrego w tym jak odkryłeś seksualność?
  • Czy masturbowałeś się za młodu? Ile miałeś wtedy lat?
  • Czy coś sie zmieniło po twoim pierwszym razie? Czy wpłynęło to na twój onanizm albo szczytowanie? Co się zmieniło po pierwszym stosunku jeśli chodzi o to co myślisz o samym sobie?
  • Czy byłeś samotnikiem w okresie dorastania? Skrzywdzony przez dziewczyny?
  • Czy czujesz przymus korzystania z prostytutek, masturbacji lub pornografii by uzyskać seksualną satysfakcję?

 

Na stronach porno, w klubach ze striptizem, w salonach masażu erotycznego kobiety udają że Ciebie pożądają. Ich zadaniem jest grać i skroić cię z kasy. Co robią striptizerki kiedy klient wypstryka się z banknotów? Dobrze już wiesz.

Może w młodości twoje uczucia były bez przerwy ranione z powodu odrzuceń przez rodziców lub potencjalne dziewczyny. Może potrzebowałeś innych sposobów na spełnienie. Może pomyślałeś że musisz fantazjować o dziewczynie która naprawdę Ciebie pragnie. I może właśnie to jest opowieść którą ciągle sobie powtarzasz do dziś.

 

Czy twój zawód ma coś do czynienia z twoim uzależnieniem?

Kiedyś jeden klient powiedział mi: "Lubię swoją pracę bo tak szybko mi czas zlatuje że nim się orientuję już jest piątek."

Myślę sobie, pięć dni w tygodniu ten koleś męczy się żeby dotrwać do weekendu kiedy to wydaje mu się że może się zabawić.

Nie tego chcę dla moich klientów i czytelników tej książki.

  • Czy uśmiechasz się idąc do pracy? Albo może chciałbyś żeby już była 17:00?
  • Niektórzy pracują jako handlowcy i maja nienormowany czas w podróży by zatrzymać się w klubie ze striptizem lub kinie dla dorosłych. Jaki wkład ma twoje uzależnienie w wyborze kariery zawodowej?

 

Jednym z celów podczas lektury tej książki może być nauczyć się przekierowywać energię używaną przez twoje seksualne uzależnienie na pozytywne, dojrzałe działania. Tu pojawia się kluczowe pytanie: co zrobisz ze swoim życiem?

 

Czy jesteś w związku? Jak to było w przeszłości?

 

Zastanowienie się nad wcześniejszymi związkami może dostarczyć pewnych wskazówek co do twoich wzorców w relacjach oraz zachowania:

  • Czy umawiałeś się na randki w liceum? Byłeś sportowcem albo kujonem? A może byłeś tak odizolowany  że nie utożsamiałeś się z żadną z grup?
  • Czy byłeś przerażony na myśl o rozmowie z dziewczynami? Czy może byłeś towarzyski? Czy poszedłeś na studniówkę czy może byłeś samotnikiem?
  • Czy możesz sobie wyobrazić że zastępujesz uczucia typowe dla samotnika zażyłością z kimś z kim dzielisz całe życie?

Odpowiedzi na powyższe pytania nawiązują do tego jak postrzegasz seks dzisiaj. Każdy, w tym również Ty, żyje z piętnem przeszłości.

 

Czy masz nienałogowe zainteresowania?

Kiedy pytam nowych klientów o hobby często patrzą na mnie ze zadziwieniem.

"Co myślisz że robię? Idę do klubu ze striptizem albo na strony internetowe." Mnóstwo uzależnionych od seksu zapomina o normalnych zainteresowaniach i braniu udziału w czymś innym niż seks. Odpowiedz na poniższe pytania:

  • Jak dobierasz lekturę? Czy czytasz dla przyjemności czy tylko by zdobyć informacje?
  • Czy jesteś aktywny fizycznie? Czy ćwiczysz?
  • Jakie filmy lubisz?
  • Jeśli nie masz żadnych nieseksualnych hobby czy jest coś co może mogłoby Cię zainteresować?

Jeśli na ostatnie pytanie opowiedziałeś "NIE", być może nic nie przychodzi Ci do głowy bo zawsze najsilniejszą odpowiedzią było "ja oglądam porno". Rozejrzyj się. Jest pełno ciekawych rzeczy którymi można się zająć.

 

Jak nałogowe zachowania odbijają się na Twoich finansach?

Nie chodzi mi tylko o pieniądze które wydajesz na pornografię i inne kompulsywne zachowania seksualne, choć mogą być one znaczne. Czas który spędzasz na oglądaniu pornografii mógłbyś poświęcić na zarabianie. Miałem klientów którzy na przestrzeni lat zmarnotrawili setki tysięcy dolarów na swoje seksualne uzależnienia. Rozważ poniższe:

  • Ile czasu schodzi Ci na myślenie o seksie?
  • Ile czasu schodzi Ci na angażowanie się w kompulsywne zachowania seksualne?
  • Ile pieniędzy wydajesz na kompulsywne zachowania seksualne?
  • Czy czasu, który spędzasz na myślenie i angażowanie się w kompulsywne zachowania seksualne, trwonisz kosztem tego, co mógłbyś poświęcić na pracę i zarabianie lub przyjemne hobby, albo budowanie związku?

 

Jaka jest zależność między historią twojej rodziny a twoim uzależnieniem?

Pamiętaj, że rodzice robili co mogli w tamtych okolicznościach. Przeprowadzamy wywiad byś to Ty zrozumiał jak to co się wydarzyło wpłynęło na twoje życie. Pamiętaj, szukasz informacji a nie amunicji. Zastanów się:

  • Czy matka i ojciec mieli aktywne życie towarzyskie?
  • Czy byłeś zapraszany na wspólne spotkania? Czy pojawiał się tam alkohol?
  • Czy ojciec miał przyjaciół, kolegów? Czy matka denerwowała się że chciał grać z kumplami w piłkę albo w karty?
  • Czy twoja matka miała przyjaciółki?
  • Czy wasza rodzina często się przeprowadzała? Jeśli tak, jak to na ciebie wpłynęło?

Słowo co do tego ostatniego pytania: jeśli w okresie dorastania często się przenosiliście to pewnie cierpiałeś gdy musiałeś opuścić przyjaciół. Jeśli nie rozwinąłeś zdolności pielęgnowania przyjaźni za młodu to możesz mieć trudności z byciem przyjacielem dla żony lub partnera. Pomimo tego, umiejętności społecznych potrzebnych w utrzymywaniu przyjaźni i intymnych relacji można się nauczyć.

 

Czy w przeszłości doświadczyłeś traumatycznych przeżyć?

Traumatyczne przeżycia mogą odcisnąć swoje piętno na seksualności i prowadzić do wykształcenia strategii obronnych, sposobów ucieczki, takich jak uzależnienie seksualne. Zastanów się:

  • Czy członkowie rodziny mieli kontakty seksualne? Jeśli tak, czy były tego konsekwencje?
  • Czy miałeś braci lub siostry? Czy występowały nadużycia? Jeśli tak czy miały one charakter emocjonalny, fizyczny czy seksualny - albo mieszany?
  • Czy w rodzinie była przemoc? Kiedy? Z czyjej strony? Czy krzyczano na Ciebie? Czy byłeś bity lub krzywdzony fizycznie w jakiś inny sposób?
  • Czy byłeś molestowany seksualnie przez rodzica lub członka rodziny?
  • Czy byłeś zły lub smutny z powodu traktowania jakie otrzymałeś od opiekuna lub rodzica który to powinien być przecież najbardziej zaufaną osobą na świecie?

Jeśli ktoś skrzywdził Cię lub wystraszył kiedy byłeś dzieckiem to nawet po wielu latach możesz mieć tendencje do izolowania się co prowadzi do prokrastynacji. Jeśli na rodzicach nie można było polegać lub byłeś bity, krzyczano na ciebie albo wykorzystywano seksualnie to możliwe że miałeś tendencję do izolowania się. Izolacja prowadzi do uzależnienia. Ludzie lubią być w kontakcie. Jeśli zmuszają nas okoliczności (w tym traumy), możemy się izolować, tworzyć opowieści i miewać udawane dziewczyny. Dzieje się tak ponieważ brak kontaktu z drugą osobą wydaje się bezpieczniejszy i prostszy. Wiele osób które miało stosunki seksualne z rodzicami lub rodzeństwem uzależniło się od seksu z powodu wstydu. "Pomimo że wstyd jest często związany z wykorzystywaniem seksualnym, bywa rezultatem rożnego rodzaju nadużyć" (Knauer 2002, 78).

 

Czy widzisz jak bycie molestowanym mogło nauczyć Cię oddzielania jednego obrazu siebie od drugiego (fajny chłopak na wierzchu, udręczony w środku) albo rozbiło na wydawać by się mogło dwie różne części, powodując ucieczkę i strach przed intymnymi relacjami? Niektórzy moi klienci mówią o uczuciach jak gdyby byli nie jedną lecz dwoma osobami.

 

Jak używało się w waszym domu alkoholu?

Chociaż alkoholizm nie jest przyczyną uzależnienia od seksu, badania wykazały silny związek między uzależnieniem od seksu a nadużywaniem substancji (Adams and Carnes 2002).

Zauważam to także raz za razem w mojej praktyce jako doradca. Zastanów się nad pytaniami w kwestii alkoholu:

  • Jak zachowywali się rodzice gdy pili?
  • Jak się przez to czułeś?
  • Do czego Cię to skłoniło? Może opuściłeś dom? Albo może ukryłeś się przed rodzicami. Może odkryłeś że materiały pornograficzne potrafią oderwać Cię od rzeczywistości?
  • Czy obecnie nadużywasz alkoholu?

 

Czy twoja sieć znajomych wiąż się z uzależnieniem od seksu?

Ludzie to stworzenia stadne. Kiedy brak towarzystwa , poszukujemy innych sposobów by nawiązywać kontakty. Jeśli czujesz się odizolowany może poszukiwałeś kontaktu na czatach. Gdy kontakty odbywają się przez  Internet w seksualnej atmosferze, wiele osób z którymi czatujesz siedzi przed komputerem i się masturbuje. Z tego co mówią mi klienci, więcej niż połowa czasu kiedy myślisz że czatujesz z kobietą z darmowej "seks linii" tak naprawdę jest jakiś facet po drugiej stronie i to zazwyczaj hetero. Może zastanawiasz się czemu facet miałby to robić. Niektórzy moi klienci są tak społecznie odcięci, że nie potrafią nawet otworzyć się seksualnie przed kobietą na czacie internetowym. Udają więc kobietę i czatują z mężczyznami i przy tym się onanizują. Kiedy klienci słyszą o takich oszukańcach to pomaga zburzyć ich fantazyjny świat. Miałem klientów którzy mówili mi: "George, psujesz mi zabawę. Teraz za każdym razem na czacie będę się zastanawiał czy gadam z kobietą czy z jakimś pokręconym kolesiem." Pamiętaj więc następnym razem kiedy będziesz na czacie wyobrażać sobie że zagadujesz do seksownej kobiety, tak naprawdę całkiem możliwe że przystawiasz się do faceta. :yes3: 

 

Czy miewasz dziwne lub przerażające myśli?

Odpowiedzi na pytania z tej sekcji mogą wskazywać, że potrzebujesz konsultacji z profesjonalistą a nie tylko lektury tego poradnika. Zastanów się:

  • W porównaniu do ludzi z pracy lub z kręgu znajomych, jak dziwne są twoje myśli?
  • Czy pragniesz swojej śmierci?
  • Czy zdarzyło Ci się myśleć że fajnie by było skrzywdzić siebie lub innych?
  • Czy masz inne uzależnienia lub zachowania, które są autodestruktywne?
  • Czy przedawkowujesz narkotyki, alkohol aż do całkowitego zamroczenia?
  • Czy objadasz się tak że jesteś aż chorobliwie otyły?

 

 

 

Rozważ swoją przeszłość

Zostałeś ukształtowany przez wczesne doświadczenia. Kompulsywne zachowania nie dotyczą tylko seksu. Wiążą się z poczuciem wartości, ze wszystkim co Ci się przydarzyło, szczególnie negatywnego. To spowodowało że szukasz strategii radzenia sobie z bólem takich jak odwiedzanie prostytutek albo pornografii internetowej.

Musisz nauczyć się konwertować energię z negatywnych doświadczeń w pozytywne, dojrzałe zachowania, myśli i czyny. Czy przychodzi Ci na myśl co innego mógłbyś robić zamiast popadać w kompulsje? Nie jest łatwo się zatrzymać. Możesz mieć gorzkie i bolesne uczucie że nie jesteś w stanie. Twoja uzależniona osobowość może mówi: "Musisz to robić. Musisz oglądać porno w Internecie. Nie da się tego zmienić. " Ale jeśli praktykowałeś technikę dialogu głosowego z rozdziału 2 to może już odrywasz się od swoich uzależnień.

Ja się zmieniłem i pracowałem z setkami ludzi którzy również tego dokonali. Ty też możesz! Po drodze może będziesz musiał zastosować pewne techniki by pomogły Ci w procesie zmiany a inne by pozostać skupionym kiedy zmiana się dokona. Poniższa technika pomoże Ci dokonać takiej zmiany.

 

Ćwiczenie: Znajdź swój Test Brody

To ćwiczenie możesz wykonać w kilka sekund za każdym razem kiedy to konieczne. Przesuń otwartą dłonią po podbródku w kierunku "pod włos". Słyszysz szelest brody - znaczy że jesteś mężczyzną. Ja nazywam to Testem Brody. To coś co wykonuję kiedy przyłapię się na obiektywizowaniu kobiet albo kiedy poczuję się jak niedorosły młodzieniaszek. To prosty rytuał, który możesz wykonać gdziekolwiek i kiedykolwiek by przypomnieć sobie że jesteś dorosły. Wypróbuj Test Brody albo znajdź swój odpowiednik. Jak myślisz że zadziała - to tak będzie.

 

Nie musisz żyć oglądając się za siebie. Pryszczy na twarzy już dawno nie masz. Teraz masz zarost i kiedy go pocierasz to aż szeleści. Bywa że siedzę w restauracji a żona pyta mnie: "Gdzie ona jest?" "Że co?"  - Odpowiadam niewinnie. Wtedy żona mówi, że widziała jak robię Test Brody i rozglądamy się by zobaczyć kogo to mój erotoman podświadomie obiektywizował. Wykonuję też Test kiedy zdarzy mi się patrzeć na kobietę dłużej niż 3 sekundy. Nazywam to " regułą trzech sekund".  Czasem łapię się za brodę nieświadomie. Stało się to pozytywnym, podświadomym nawykiem, który pomaga mi radzić sobie z "moją uzależniającą opowieścią". Może to się okazać korzystne również dla Ciebie. Rytuał przypominający to drobne zachowanie by uświadomić  sobie, że jesteś dojrzały i nie ma potrzeby angażować się w zachowania które przyniosą tylko cierpienie. Podczas gdy odkrywasz przeszłość swoich kompulsywnych zachowań i kiedy czytasz i pracujesz z tym podręcznikiem, kiedy uczysz się, że nie jesteś swoim umysłem ani wewnętrznym erotomanem, może zajść potrzeba stworzenia nowych sposobów na radzenie sobie z kompulsjami. Test Brody to jedna z technik które pomogą Ci pozostać na ścieżce do wolności.

W następnym rozdziale omówimy kolejny krok, który pomoże Ci nie myśleć o sobie jako o nałogowcu i postrzegać siebie znacznie pełniej.

:kawa:


  • 3

#37 tomek007

tomek007

    Bywalec

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 116 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 06.10.2016, 10:48

Genialne - proszę o więcej!:)


  • 0

#38 jarr25

jarr25

    Początkujący user

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 9 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 15.08.2017, 21:08

Genialne - proszę o więcej! :)

 

Chcielibyście dostać kolejną część tłumaczenia?

Świetna robota z tym tłumaczeniem.

 

 

Jakby co, ten ebook, 

Breaking the Cycle: Free Yourself from Sex Addiction, Porn Obsession, and Shame

 

jest dostępny tutaj za 19,30zł. Nieporównywalna cena z tym co trzeba by zapłacić gdzie indziej, także jakbyście szukali to życzliwie informuję że się da, sam kupiłem, po długich poszukiwaniach. Plik możliwy do pobrania jest zarówno w wersji epub jak i pdf.

 

http://luckybooks.on...929240f41e4f973


  • 0

#39 Shaleye

Shaleye

    Wyga

  • Autor(ka) tematu
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 665 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 17.08.2017, 10:21

Bardzo ważnym elementem tych rozdziałów są ĆWICZENIA! Nie zapominajcie o nich. Wykonujcie je bo to może doprowadzić Was do sukcesu.

To jak? Kolejna część? Chcecie? Jak bardzo???  :sarcastic: 


  • 0

#40 Raróg

Raróg

    Powstały z popiołu

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 344 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Łódź / Poznań

Napisany 13.09.2017, 08:15

Czapki z głów dla Shaleye!!!


  • 1