Skocz do zawartości



Zdjęcie

Poradnik-kurs wychodzenia z nałogu "Karmić właściwego wilka"

poradnik tłumaczenie kurs

  • Zaloguj się aby odpowiedzieć
47 odpowiedzi w tym temacie

#41 Gofer

Gofer

    Zadomowiony

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 301 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 18.02.2014, 16:16

Ciekawie zostało omówione w tej prezentacji działanie gadziego mózgu w kontekście uzależnień.  Umieszczam to tutaj, bo skojarzyło mi się to z tym, co przeczytałem w "Karmić właściwego wilka". Może ktoś po obejrzeniu tej prezentacji poniżej powróci do lektury tego poradnika, może ktoś przeczyta po raz pierwszy, komuś może się utrwali to co już wie, bo podobno, by jakaś informacja zakorzeniła się w umyśle, musi do niego trafić przynajmniej 7 razy w różnych odstępach czasu.

 


  • 1

#42 kabat_one

kabat_one

    I'm an aligator

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 380 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 20.02.2014, 16:54

Jestem bardzo ciekaw czy już ktoś zaczął stosować rady zawarte w poradniku.

 

Z niecierpliwością czekam na pierwsze relacje i doświadczenia z zastosowanych w publikacji metod :)

 

No właśnie, komuś udało się 'wyzdrowieć' dzięki tej lekturze ?  Czy wszyscy czytają i nic z tego nie robią ;)

 

 

 

Kiedyś czytałem, szału nie ma, ale tylko ze względu że nie obejmuje się szerzej innych pól ludzkiej aktywności (gdzie leżą często podstawowe problemy), a skupia się stricte na sprawach seksualnych. Wprowadzanie w życie modeli i programów to jest zabawa, ciężko się wpasować w pół-sztuczne systemy, przeciętnemu człowiekowi i z nimi codziennie funkcjonować.  Poza tym rozdziały 11, 12... ( te o przekonaniach) zostały raczej kiepsko zrozumiane i sakramencko okrojone przez autora; a wg. mnie rzecz omawiana jest prawie najważniejsza w wychodzeniu z uzależnień, punkt nr. jeden od którego przychodzą wszelkie zmiany, oczywiście jeżeli ma się otwarty umysł i chce zmian.

 

To tylko moje zdanie, myślę że jak by na bazie tego poradnika napisać wersję rozszerzoną i poprawioną, to już by był konkret (pod warunkiem że ktokolwiek wcieli w życie to co przeczytał - a z tym to zawsze lipa)


  • 0

#43 edmunt

edmunt

    Początkujący user

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 28.04.2014, 13:10

Witam, czy są gdzieś dostępne w polskiej wersji językowej te sentencje motywujące?


  • 0

#44 StepBack

StepBack

    Bywalec

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 150 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Małopolska

Napisany 16.10.2014, 19:09

Jest kolejna dobra pozycja:

Ten Keys to Breaking Porn Addiction

Czy ktoś podjąłby się tłumaczenia wraz ze mną, choćby fragmentarycznego (dopuszczalne na prawach cytatu) ? Ma 80 stron, prosty język.

 

Dziś przeczytałem dobrą rzecz własnie w tej pozycji:

jest jedną z ważniejszych rzeczy, aby nie przejmować się porażkami. Nie jest to takie trywialne, na jake brzmi. Nie chodzi tylko o upadki, ale także o inne wpadki życiowe. Przypuszczam, że kiedy szukamy pomocy, nałóg prawie zawsze żyje juz własnym życiem i jest samopodrztrzymujący się. Mam na myśli to, że ciągnie nas do porno nawet wtedy, kiedy w życiu relatywnie dobrze się układa. Z drugiej jednak strony, stare ścieżki wciąż działają - wszystko, co nas przygnębia i stresuje, pcha nas w objęcia porno.

 

Dlatego tak przekonujące jest, co Autor tej książeczki podpowiada: nie jest prawdą, że musisz mieć idealne życie, aby się wygrzebać z nałogu porno. Może Ci iść gorzej, możesz schrzanić rzeczy w pracy, w życiu, ale jeśli pracowałeś nad sobą, masz stworzone mechanizmy obronne, które pomogą Ci wytrwać w trudnej chwili. Ostatecznie przegrywa się wiele godzin przed upadkiem - jest taka chwila, kiedy "krążysz" i szukasz: tu agencja modelek, tutaj jakieś śmieszne fotki + kobiety w bikini i w ten sposób się naświetlasz radioaktywną trucizną. Za parę godzin jesteś wkurzony, jak narkoman, który skosztował, ale nie zaspokoił głodu. Potem juz tylko siłowanie się ze sobą na rękę, które przegrywasz 9/10 razy.

 

Pozdrawiam

StB


  • 0

#45 ponury

ponury

    Zadomowiony

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 311 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 16.10.2014, 19:42

Jest kolejna dobra pozycja:

Ten Keys to Breaking Porn Addiction

Czy ktoś podjąłby się tłumaczenia wraz ze mną, choćby fragmentarycznego (dopuszczalne na prawach cytatu) ? Ma 80 stron, prosty język.

 

 

Z angielskim u mnie dobrze, moge pomóc w wolnych chwilach. Książke mam już w pdfie od dłuższego czasu i jest całkiem dobra ( dała pare wskazówek)

jak coś pisz PW


Ten post był edytowany przez ponury dnia: 16.10.2014, 19:43

  • 0

#46 ralphiero

ralphiero

    Początkujący user

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 04.01.2015, 01:59

 

No właśnie, komuś udało się 'wyzdrowieć' dzięki tej lekturze ?  Czy wszyscy czytają i nic z tego nie robią ;)

 

 

Ja właśnie mam pytanie do osób, które przynajmniej próbowały wprowadzenie w życie planu ERP opisanego w poradniku (chodzi mi o wyobrażenie sobie bodźców powodujących masturbację, a następnie ćwiczenie z mierzeniem pulsu i wdechami-wydechami 10-sekundowymi... Podjąłem próbę tego i... tętno się nie zmieniło. 60 po wyobrażaniu bodźców, 60 po wdechach-wydechach. W zasadzie wydaje mi się to niejako logiczne, bo ciężko o przyspieszonie tętna poprzez wyobrażanie sobie sytuacji. W poradniku było napisane :

 

"Upewnij sie, ze tworzysz zywe wyobrazenie sytuacji, w której jestes najbardziej skłonny do „zrobienia tego” (np. sam w domu z komputerem) i obserwuj reakcje fizjologiczna swojego ciała."

 

Czy coś robię źle, że na mnie to nie działa? Może moje pytanie jest trywialne, ale jednak czytałem poradnik od początku, wydawał mi się sensowny. Doszedłem do tego momentu i jestem w kropce


  • 0

#47 Deotes

Deotes

    Początkujący user

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 27 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 18.01.2015, 12:39

ralphiero 

Ja wczoraj to próbowałem zrobić tylko że wyobrażenie nie powodowało u mnie żadnej reakcji organizmu więc musiałem użyć innej nieco drastycznej metody i nagiąłem trochę tą część "Uwaga: nie patrz na pornografię w internecie i inne materiały pornograficzne w celu uruchomienia się, bo to tylko przyniesie odwrotny skutek. Skoncentruj się na trudnej sytuacji, w której masz tendencję do utraty kontroli. ". Ostatecznie mój puls wyniósł po wyobrażeniu 67 i 66 (mierzyłem dwa razy), a po wdechach 66 więc tak jakby nie zmienił się nic. Też myślałem że coś zrobiłem nie tak ale autor napisał

" Należy pamiętać, że nie ma dobrych i złych wyników, po prostu obserwujesz swoje ciało, aby lepiej zrozumieć, jak funkcjonuje. " więc myślę że to nie jest sprawa czy robimy to źle lub to nie działa. Właściwie to nie mam na razie innego pomysłu na przeprawę przez mój nałóg więc spróbuję systematycznie korzystać z tego co robił autor, raczej nie powinno mnie to zabić, a jeśli dzięki temu dowiem się czegoś nowego o sobie to raczej wyjdzie mi to na dobre. 


Ten post był edytowany przez Deotes dnia: 18.01.2015, 12:40

  • 0

#48 móżdżek

móżdżek

    Początkujący user

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 7 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Okolice KRK

Napisany 03.05.2015, 09:21

Mam nadzieję, że coś zaczerpnę dla siebie. Walkę z uzależnieniem zacząłem ponad miesiąc temu. Jest ciężko.


  • 0



Także oznaczono tymi tagami: poradnik, tłumaczenie, kurs