31 odpowiedzi w tym temacie

[mokrajan]

ad. schemat...

Przełam schemat. Nie wsiadaj do samochodu, to nie zatrzymasz się w klombie. Pobiegaj, poproś żonę o podwózkę, idz z kolegą na zakupy, albo włącz audiobooka w aucie o jakiejś krwawej masakrze.

 

Moim zdaniem sprawa wygląda tak:

Jesteś rozdrażniony, nerwowy.

Wpadasz na pomysł, że pojedziesz do sklepu.

Czujesz pozytywne wibracje gdy wychodzisz.

Trafiasz na podmietę i ulegasz.

 

Musisz zachamować schemat na początku, a nie na końcu.

 

 

ad. żona...

Jak musisz się wyładować przez seks, to powiedz o tym żonie. Powiedz, że dziś jesteś zwierzakiem i musi zaspokoić twoje pragnienia, bo jest jedyną kobietą która może dać ci satysfakcję... itp.

Możesz się pozytywnie zdziwić i aby zbrzydło ci po tym wiesz co...

[korzeniowski]

Jak musisz się wyładować przez seks, to powiedz o tym żonie. Powiedz, że dziś jesteś zwierzakiem i musi zaspokoić twoje pragnienia, bo jest jedyną kobietą która może dać ci satysfakcję... itp.

 

Rozumiem, poprostu mam kłamać gdyż oczywistą oczywistością tak dla mnie jak i dla niej jest fakt że zaspokoić poprzez sex może mnie każda kobieta (może być nawet szpetna byle była dobra w te klocki).

 

Kolego żonę to ja mam od kochania, tak w łóżku jak i poza nim.

 

Oczywiście w swoim związku mozesz robic co chcesz.

 

pozdrawiam

[geograf]

Temat bardzo fajny. Korzeniowski, dodam, że w moim związku narazie nie z żona tylko z dziewczyną mam podobnie jak Ty. Gdy jesteśmy razem i mam chcice szybko staram się ją namówić do tego nawet jeśli nie ma ochoty. Tutaj ukazuje się mój egoizmu seksualny. Co do schematów to przykładowo u mnie gdy spotykam się z koleżanką, z którą łączył nas nie jeden akt seksualny staram się powstrzymywać i nie rozmawiać z nią o seksie. Mogłoby to wpłynąć ochotę i na chęć rozładowania moich emocji. Staram się również nie rozmawiać z nią, nie gestykulować wieloznacznie przez co mógłby to skończyć się seksem.

[móżdżek]

U mnie wystarczy jakieś wspomnienie z oglądanych pornoli. Potem łapie się na tym, że ściskam mięśnie odpowiedzialne za trzymanie moczu (stymulacja jakaś?) itp. Gdy zaczynam się na tym łapać wyskakuję jak oparzony z przed kompa. Idę gdziekolwiek bo wiem, że jak zostanę na miejscu w domu a mieszkam sam

to będzie się działo. Najlepszy spacer pod górkę i to beż ładnych lasek dookoła.

Ten post był edytowany przez móżdżek dnia: 03.05.2015, 16:33

[lifetaste]

Hejka,

 

Moje sposoby radzenia sobie z nałogiem:

 

Najpierw modlitwa, prośba do Boga o pomoc w nałogu; o umiłowanie przykazań; prośba o świadome życie z Bogiem;

porozmawianie z samym sobą - czego chcę od życia, jaki mam plan na życie, do czego dążę w życiu

mocne postanowienie chodzenia prostą drogą przykazań Bożych

ukierunkowywanie myśli - jak przychodzą czarne myśli, trzeba pomyśleć o czymś innym najlepiej pozytywnym o charakterze miłosnym - wyobrażam sobie Jezusa który mnie przytula i mówi że jestem jego dzieckiem i On mi pomaga

nie oglądanie tv jak leci

nie przeglądanie komputera i stron internetowych

planowanie zachowań

 

Jednak najważniejsze jest nie skakanie po komputerze i internecie

 

Używam komputera tylko do pracy. Tak go wyłączam i nie siedzę przy nim. Czytam w wolnej chwili książki. A wieczorem idę spać. 

 

Istotą jest chęć zmiany - przez DUŻE - CHĘĆ - uświadomienie sobie dlaczego chce być czystym - pełnić wolę Bożą, żyć z Bogiem razem, - "kto przestrzega przykazań Bożych, w tym Bóg mieszka". Jest to sedno mojego postanowienia dlaczego chcę być czysty - chcę żyć w łasce uświęcającej. 

 

Proszę nie zapominajcie, że też walczymy wszyscy z naszą naturą, nie tylko z nałogiem. Jeśli nie ma silnej woli a nałóg długi, to walka jest trudna bo umysł sam projektuje obrazy. Trzeba wtedy wyobrazić sobie coś innego i o czymś innym myśleć. Mi swojego czasu bardzo pomogło stwierdzenie - chce żyć w zgodzie z sobą. Na prawdę to mi dało dużo sił.

 

Grunt się nie łamać, jeden dzień, jeden tydzień, dwa i później miesiąc to już dużo, jak się przejdzie kolejny dzień, tydzień, dojdzie do 3 to już kolejna próba jest łatwiejsza. Po pewnym czasie mózg nie projektuje obrazów. 

 

Polecam gimnastykę, sport, rozmowę z ludźmi, pozytywne myślenie, dużo daje w walce. 

[Selsin]

Mam pewne spostrzeżenie. Podzielę się nim.
Schemat musi być przyjemny. "Coś za coś".
Powiedzmy, bierze mnie chcica. Łazienka wolna, wystarczy wejść... Jest dzień. Co zrobić? Przejrzeć dokumenty? Umyć trzy brudne szklanki? Wrzucić do pralki bieliznę? Mało atrakcyjne. Wybrałabym m.

 

Otóż to. Najpierw musimy się przyjrzeć temu, jaką rolę pełni u nas erotomania. Dla każdego może być to coś innego. Oczywiście nie mam na myśli prawdziwego znaczenia nałogu w naszym życiu (ból i cierpienie) tylko to, co powoduje że nasza podświadomość uważa to za coś atrakcyjnego, a wewnętrzny erotoman chce żeby to powtarzać. W moim przypadku jest to odmiana, różnorodność (możliwych "partnerek"), intrygująca niewiadoma (kto się trafi, co mnie tego dnia spotka). Jaką więc alternatywą dla tego może być posprzątanie mieszkania czy samochodu? Żadną. Jaką alternatywą mogą być codzienne nudne czynności, których nie cierpię? Żadną. Tak długo jak nie przeprogramuję swego umysłu by wydawały mi się one atrakcyjne to nie ma szans by godnie zastąpiły m. i przyniosły mi te same (rzekome) korzyści. Zapewne jak wielu innych erotomanów miałem (już w dzieciństwie) ogromny problem z takimi nudnymi rutynowymi rzeczami. Uważałem, że jestem ponad to, a systematyczność nie ma żadnego znaczenia. To nie jest raczej skutek nałogu lecz jedna z jego przyczyn (miałem tak już jako dziecko). Wracając do myśli przewodniej - alternatywą może być jedno z moich "outdoorowych" hobby, alternatywą może być nawet ...posprzątanie po latach komórki lokatorskiej (bo nie wiem co tam znajdę). Alternatywą będzie czas spędzony z rodziną (dzieci są niesamowite i nigdy nie wiadomo co wymyślą). Alternatywą dla mnie nie będzie jednak nic, co jest 100-procentowo przewidywalne bo właśnie od przewidywalności uciekam w nałóg. Zmuszając się do zrobienia czegoś nudnego co mógłbym zlecić innym może i osiągnę krótkotrwały skutek, ale dzień-dwa później nałóg uderzy ze zdwojoną siłą i odbierze co swoje.

To zdumiewające jak człowiek całe życie poznaje samego siebie:)

[Medianus]

Odświeżam. 

[Shaleye]

Korzeń, ciągle korzystasz z tej metody? jakoś ją przez lata modyfikowałeś?

 

pozdrawiam

[korzeniowski]

Widzę że już drugi raz odświeżasz temat, i dobrze bo technika warta zastosowania tak w nałogu jak i poza nim.

 

Schematy w których się odpalam są mi już znane i mam na nie inne zdrowe kontr schematy których używam gdy decyduję nie znieczulać się.

Samą technikę wprowadzam często w życie nie powiązane z uzależnieniem zmieniając w sobie nawyki które mi we mnie przeszkadzają.

[Shaleye]

Widzę że już drugi raz odświeżasz temat, i dobrze bo technika warta zastosowania tak w nałogu jak i poza nim.

(...)

Samą technikę wprowadzam często w życie nie powiązane z uzależnieniem zmieniając w sobie nawyki które mi we mnie przeszkadzają.

 

Good Man....

[hammer]

Ważny temat, dzięki Korzeniowski za jego prowadzenie.

 

Niejako zbieżna z tą tematyką jest książka "Siła nawyku" Charles Duhigg. Polecam wszystkim, jest również dostępna w wersji audiobooka.

 

Większość czynności w życiu robimy nieświadomie (sic !). Jednak możemy wypracować inny schemat nieświadomego działania - tutaj jest konieczna praca w zaprojektowaniu schematu, zmiany nagrody (batonik Korzeniowskiego), a także konsekwencja w jego realizacji. 

 

Nawet jeżeli początkowo nie mamy wyboru, to obok autostrady prowadzącej na dno, w ten sposób budujemy nową drogę (początkowo ścieżkę), jednak konsekwencja w stosowaniu zrobi z niej prawdziwy, Autobahn. Co ciekawe, po dłuższym czasie konsekwencji w realizacji zdrowego schematu - będziemy mogli wybrać, którą drogą jechać

Ten post był edytowany przez hammer dnia: 26.02.2018, 18:46