Skocz do zawartości



Zdjęcie

Program wychodzenia z nałogu pornografii i masturbacji


  • Zaloguj się aby odpowiedzieć
103 odpowiedzi w tym temacie

#61 Gość_Endriuedekk_*

Gość_Endriuedekk_*
  • Goście

Napisany 02.08.2011, 22:20

Fajnie że to przetłumaczyliście :) Z chęcią bym pomógł ale nie jestem aż tak dobry z angielskiego... :/
  • 0

#62 piotrekrz1

piotrekrz1

    Zadomowiony

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 411 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Rzeszów

Napisany 03.08.2011, 07:13

Wziąłem ostatni z tematów, które miały być przetłumaczone.

12. 7 przekonań czyniących mnie zniewolonym

Podaję tutaj niektóre najważniejsze fałszywe przekonania, przez które tkwię zniewolony w moim uzależnieniu.

Byłem w stanie zidentyfikować moje negatywne przekonanie za pośrednictwem dziennika poprzez patrzenie na model A-B-C-D. Następnie przepisałem moje negatywne przekonania wraz z podaniem prawdy, co możesz zobaczyć w poniższych przykładach.

Przekonanie #1: Niekontrolowana erekcja jest znakiem ukazującym, że w moim wnętrzu posiadam niekontrolowane zwierzę.

Myślę, że erekcja była jednym z moich najwcześniejszych seksualnych doświadczeń. Nikt nie powiedział mi, że to powinno się dziać, z tego powodu bardzo chciałem, aby to minęło. Próbowałem używać siły mojej woli, aby to zatrzymać, ale to nie działało.
W końcu moje erekcje zaczęły służyć jako wskaźniki, które były częścią mnie – mojej seksualności – to było silniejsze niż siła mojej woli i nie było możliwości kontrolowania tego.

Prawdą jest, że erekcje w ogóle nie złe; są one jednym z najlepszych darów naszego życia. One są znakami, że posiadam energię, aby użyć mojej miłości do stworzenia nowego życia. One są znakami pokazującymi, że mogę mieć własną rodzinę. To naprawdę piękny i wspaniały dar i jestem za niego wdzięczny.

Przekonanie #2: Wszyscy mężczyźni posiadają ukryte seksualne pożądania, które powodują, że oszukują swoje żony; oni po prostu nie mówią o tym nikomu. Każdy mężczyzna urodził się z tym.

Prawdą jest, że wszyscy mężczyźni posiadają pożądanie. Jest to częścią świetnego daru seksualności. Jednak, to nie oznacza, że mężczyźni muszą oszukiwać i wszyscy mężczyźni będą oszukiwać. Wielu mężczyzn robi to, ale wielu też tego nie robi. To jest moje życie i zostałem obdarzony siłą do podejmowania wyborów odnośnie tego co chciałbym robić z moim życiem. Mogę darować moją seksualność tysiącom kobiet, ale mogę też przeznaczyć ją dla tej jedynej kobiety w moim życiu. Wybór jest zawsze mój i tylko mój.

Przekonanie #3: Jeśli ktoś wie o moich nieczystych sekretach, może stracić do mnie szacunek.

Prawdą jest, że dzielenie się moim doświadczeniem z innymi ludźmi jest dla mnie jedyną drogą by być znowu zdrowym. Przez większość mojego życia myślałem, że nie mógłbym być szczęśliwy, gdybym wyjawił komuś mojego sekrety. Teraz zdałem sobie sprawę z tego, że jedyną drogą do bycia szczęśliwym jest podzielenie się moim doświadczeniem z innymi osobami. Można spotkać wielu wspierających i rozumiejących ludzi, którzy mieli podobne doświadczenia, i którzy nie osądzają mnie, tylko wspierają w podróży do stania się najlepszym człowiekiem, jakim tylko mogę być.

Przekonanie #4: Pornografia jest bezpieczną i zdrową drogą do poznania mojej seksualności; jest to tylko narzędzie, którego mogę użyć w celu trzymania na uwięzi mojego zwierzęcego instynktu.

Prawdą jest, że pornografia jest najgorszą drogą poznania mojej seksualności. Z powodu intensywnego używania pornografii przez wiele lat, całkowicie przedefiniowałem swoje pojęcie seksualności oraz to co uważałem za właściwe. Zaczynałem od spoglądania na kobiety, gdy byłem nastolatkiem, marząc o znalezieniu pewnego dnia mojej prawdziwej miłości, kończąc na patrzeniu twardą pornografię. W końcu nawet to nie było dla mnie wystarczające, więc szukałem stale twardszego materiału. Pornografia działa tak jak narkotyki, bezpośrednio działając na ośrodek szczęścia w moim mózgu. To jest powód, dla którego mogłem godzinami oglądać pornografię, podczas gdy nie byłem w stanie skoncentrować się na żadnym innym zadaniu dłużej niż 5, 10 minut.

Przekonanie #5: Pornografia jest jedyną sposobem na radzenie sobie w życiu; bez tego nie mam nic.

Prawdą jest, że pornografia była jedyną odpowiedzią, której nauczyłem się w celu radzenia sobie ze stresem, lecz nie jest to jedyna odpowiedź dla mnie dostępna. Uczę się rozwijać zdrowe podejście do życia, właściwe zarządzanie czasem, medytację oraz inne techniki, które pozwolą mi iść przez życie bez opierania się na pornografii.

Przekonanie #6: Nie jestem pewny czy rzeczywiście chcę przestać, może oglądanie tego jest w porządku.

Prawdą jest, że życie oferuje znacznie więcej niż pornografia. Dostałem na tej planecie tylko jedną szansę i podczas, gdy uważałem, że pornografia jest jedyną rzeczą, która rzeczywiście dawała mi szczęście, w rzeczywistości po prostu trzymało mnie to w pułapce. Kiedy spojrzę na moje życie w przeszłości, wszystko co mogę zobaczyć to lata grania. W celu nie pozwalania pornografii na dłuższą dominację nad moim życiem, jestem w stanie podążać za moimi prawdziwymi marzeniami.

Przekonanie #7: To nie jest moja wina, że wybrałem tę drogę; jest to rezultat tego, co inni zrobili dla mnie.

Prawdą jest, że nie mam kontroli nad tym, co inni ludzie robią w moim życiu, ale zawsze mam możliwość wyboru sposobu reakcji na takie działania. Przejmuję pełną odpowiedzialność za wszystko, co dzieje się w moim życiu.

To jest tylko 7 z setek negatywnych przekonań, które w ciągu ostatnich lat byłem w stanie zidentyfikować.

Te 7 było jednak dla mnie bardzo ważnych. Podążałem za wskazówkami z Candeo Can i stworzyłem nagranie, w którym głośno czytam moje oświadczenia prawdy. Następnie wrzuciłem ten plik audio na mojego iPoda i kontynuowałem słuchanie tego codziennie przez następny miesiąc.

Zachęcam cię do znalezienia 7 najbardziej negatywnych przekonań, które czynią ciebie zniewolonym.

Także polecam ci stworzenie pliku audio z pozytywnymi oświadczeniami prawdy i słuchanie tego pliku codziennie przez miesiąc, jako dodatek do twojej praktyki ERP oraz innych zdrowych zachowań.

Wydaje się, że jest przy tym dużo pracy, ale zabierz ci to około 2 godzin, aby wszystko przygotować a następnie 2-3 minuty dziennie, w celu słuchania deklaracji.
Możesz użyć Rejestratora dźwięku z twojego komputera lub zwykłego magnetofonu. Jeśli ta opcja nie działa na twoim komputerze, możesz pobrać program audacity – darmowy program do nagrywania dźwięku.

Przepraszam cię, za przeładowanie informacjami w ciągu ostatnich tygodni.

Weźmy kilka dni wolnego. Będziesz dzięki temu miał wystarczająco czasu, aby znaleźć jakieś negatywne przekonania oraz stworzyć swoje nagranie audio. Chociaż miej pewność, że kontynuujesz swoją praktykę ERP, podobnie jak i inne zdrowe działania, które dla siebie wybrałeś.

Za dwa dni przyjrzymy się technice, którą nazwałem mini-ERP. Ta technika jest bardzo przydatna w radzeniu sobie z bodźcami uruchamiającymi, podczas gdy pełny ERP jest niedostępny.
  • 2

#63 QqraA

QqraA

    Dobry gips nie jest zły.

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2821 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 03.08.2011, 07:44

Mamy już:

2,3,4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11,12, 13, 14, 15, 16, 17, 19,20, 21, 22, 23

a jest to 91% wstepnego tlumaczenia

Prace trwaja nad:
1 - no_pmo
18 - nathan
  • 0

#64 QqraA

QqraA

    Dobry gips nie jest zły.

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2821 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 03.08.2011, 12:01

4. Wyzwalacze z gadziego mózgu

W poprzednim rozdziale przyjrzeliśmy się trójwarstwowemu modelowi mózgu, który składa się z 3 rodzajów mózgów: gadów, ssaków i naczelnych. Teraz bliżej przyglądniemy się kilku zdarzeniom zewnętrznym (wyzwalaczom), które mogą powodować przejęcie podejmowanych przez nas decyzji przez mózg gadów.

Zasadniczo wszystko, co ma związek z przetrwaniem gatunku, więc: seks, władza, obraz siebie i obraz żywności, wywoła reakcje mózgu gadów.

Najprostszym przykład reakcji gadziego mózgu, jaki większość z nas może doświadczyć jest zajechanie nam drogi przez innego kierowcę i blokowanie nam ruchu. Osoba, która nas blokuj wkracza w naszą osobistą przestrzeń, a my natychmiast reagujemy aktem agresji - krzyczy na tego kierowcę lub trąbimy. Dopiero po jakimś czasie jesteśmy w stanie wrócić do naszych "normalnych zachowań" i ponownie świadomie ocenić to, co się stało.

Należy również pamiętać, że mózg gadów jest motywowany przez wizualne obrazy, dźwięki, dotyk, zapach i smak, ale nie jest motywowany przez język (myślenie), chyba, że język pomaga nam stworzyć żywy obraz mentalny.

Stymulacja wzrokowa jest najsilniejsza, ponieważ 80% codziennych informacji jest przetwarzanych poprzez nasze oczy.

Dodatkowo, ważne jest, aby pamiętać, że nasz mózg gadów nie jest w stanie odróżnić fałszywego obrazu od prawdziwe zdarzenia.

Dlatego robimy się głodni, kiedy patrzymy na obraz soczysty burgera, chociaż wiemy, burger nie jest prawdziwy.



Dlatego właśnie się boimy, kiedy oglądamy horrory, chociaż zdajemy sobie sprawę, że to tylko film.

Mówiąc o filmach grozy, postaraj się przypomnieć sobie sytuację, w której pierwszy raz zobaczyłeś coś strasznego w telewizji. Pamiętam mój pierwszy raz - to był film o jakiś człowieku, który w wyniku wypadku miał spalona twarz. Po zobaczeniu jego twarzy, nie mogłem wyrzucić tego obrazu z mojej głowy, a ja (i moi rodzice) nie mogliśmy spać aż do końca nocy, bo miałem koszmary.

Minęło kilka lat zanim mogłem oglądnąć horror i pójść prosto do łóżka. Mój mózg w końcu przyzwyczaił się do tych przerażających obrazów i nie reagował w pierwotny sposób. Teraz muszę zobaczyć coś naprawdę przerażającego w telewizji, aby miało to podobny efekt do tego jaki zrobił na mnie pierwszy film.

Pornografia działa w podobny sposób. Żywe obrazy, które widzimy i dźwięki, które słyszymy uzyskują szybkie przyjemne reakcje naszego gadziego mózgu. Większość z nas ma te doświadczenia, gdy jesteśmy bardzo młodzi i bardzo mało wiemy o naszych wewnętrznych mechanizmach. Wszystko, co możemy powiedzieć to jest to, że czujemy się dobrze, i staramy się wracać po więcej.

Z czasem, nasz mózg przyzwyczaja się do obrazów, które widzimy i jesteśmy zmuszeni do poszukiwania silniejsze bodźców, aby otrzymać podobną przyjemną reakcję naszych gadzich mózgów.

Wszyscy sprzedawcy, w tym pornografii, bardzo dobrze zdają sobie sprawę z wewnętrznej pracy naszego mózgu. W ciągłej walce o naszą uwagę, robią wszystko, aby utworzyć wiadomość, które mają możliwie wielki wpływ na nasze gadzie mózgi.

Jednym z trików, które stosują to połączenie seksu, władzy, obrazu siebie, obrazu żywności w celu utworzenia tak silnej wiadomość, jak to możliwe. Dodatkowo nieustannie próbują naciskać na granicy społecznie akceptowanych norm, upewniając się, że ich wiadomości są na tyle skromne, aby uniknąć kłopotów prawnych, ale wystarczające, aby uzyskać możliwie najsilniejszą możliwą reakcje naszych gadzich mózgów.

Ten materiał jest bardzo mocny. Jeśli się zastanowić, wszystkie zachowania uzależnienia, takie jak hazard, objadanie się, kompulsywne zakupy, seks i pornografia uzależnienia są motywowane przez jeden z bodźców lub kombinację wielu: pragnienie seksu, władzy (status społeczny), obrazu samego siebie lub żywności.

Dodaj obrazek
[ http://lh6.ggpht.com...0-h/whopper.jpg ]

Wiele form medialnych dosłownie walczy, konkuruje o dostęp do naszego mózgu. Dlatego bardzo ważnym dla nas jest przede wszystkim uświadomić sobie, co dzieje się wokół nas, a po drugie nauczyć się "odzyskiwać swój umysł" za każdym razem, kiedy reakcje gadziego mózgu są uruchamiane przez zdarzenie zewnętrzne.

Omówimy dużo więcej różnych narzędzi, których możemy użyć do odzyskania i utrzymania naszego świadomego życia, ale teraz chcę wskazać jeden bardzo szybki, lecz potężny sposób.

Pamiętasz, jak mówiłem w poprzednim rozdziale, że mózg gadów kontroluje wszystkie nasze zautomatyzowane funkcje organizmu, takie jak ciśnienie krwi, tętno i oddech? Cóż, okazuje jedna z tych funkcji nie jest całkowicie zautomatyzowana.

Mamy możliwość kontrolowania oddechu. Biorąc wolne głębokie oddechy, jesteśmy w stanie przekazać wiadomość do naszego mózgu gadów, że wszystko jest w porządku, powodując uwolnienie spod jego kontroli do naszego mózgu myślenia.

Następnym razem, kiedy poczujesz się uruchomiony przez zdarzenie zewnętrzne, spróbuj wziąć 10 powolnych i głębokich oddechów. Policzyć do 10 w czasie wdechu, wstrzymać oddech na 10 sekund i policzyć do 10 na wydechu. Można zauważyć duże poczucie spokoju i w efekcie powrót spokoju!

W następnym rozdziale będziemy szybko rzucimy okiem na nasz emocjonalny mózg.
  • 1

#65 nathan

nathan

    Lost & Rejected

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 357 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Islandia

Napisany 04.08.2011, 23:01

Wybaczcie, że tak długo, miało być szybciej, ale zmarnowałem dziś 3h na sesje porno. Kto jak kto, ale chyba doskonale rozumiecie jak to nałóg potrafi wpływać na wykonywania naszych obowiązków.

18. Program 12 kroków – dobre i złe strony

W ostatnim rozdziale była mowa o tym jak przebiegał u mnie nawrót nałogu, który doprowadził do rozpoczęcia przeze mnie programu 12 kroków. Zastosowanie tego programu może być bardzo pomocne w procesie wychodzenia z uzależnienia. Jednakże trzeba podchodzić do niego bardzo ostrożnie, z uwagi na fakt, że wokół niego rozsianych jest wiele niedomówień, przeoczeń i kłamstw. Dlatego też, proszę was abyście pamiętali by brać tylko to co w waszym wypadku na was działa, z resztę dajcie sobie spokój.
Pozwolę sobie więc na wskazanie na kilku kwestii które uważam za nieodpowiednie w programie AA.

1. Program 12 kroków nie działał zbyt dobrze na Billa W. (wg mojej opinii).

Moim największym problemem z Billem było to, że był uzależniony od seksu. Oto cytat z wywiadu przeprowadzonego przez F. Hartigan’a z Tomem Powers’em, człowiekiem, który pomógł Billowi napisać jego drugą książkę, („A Biography of Alcoholics Anonymous Co-Founder”, Bill Wilson, Francis Hartigan, 2000, strony 171-172).
Tom: - Cały czas gdy pracowaliśmy nad ’12 krokami i 12 rytuałami’, miałem ochotę nieraz się z nim pokłócić, zabijał sam siebie, nie zdając sobie sprawy co jakie krzywdy wyrządzał Lois!
Inni ludzie, z którymi rozmawiałem twierdzili, że Lois nigdy nie wiedziała nic o sprawach Billa. Tom wciąż utrzymywał swoje: ”Lois dowiedziała się wszystkiego i nie musiała się nawet domyślać. Wiele osób starało się ją chronić, ale byli inni, którzy biegli by czym prędzej, żeby powiedzieć Lois o tym, gdy tylko widzieli Billa z inna kobietą”.
Zapytałem Toma jak zareagował Bill, gdy cały czas wmawiał mu, że poczucie winy z powodu niewierności (Bill’a) było odpowiedzialne za jego depresję.
Tom: - To była najtrudniejsza część. Bill zawsze się ze mną zgadzał. Odpowiedział: „Masz rację”. Gdy myślałem, że już wreszcie coś osiągniemy, jednakże zawsze odpowiadał: nie potrafię z tego zrezygnować. Nic nie zdziałałem próbując wywrzeć na nim presję, Jednakże najbardziej mnie wkurzyło gdy powiedział: Wiesz, co Lois zawsze była dla mnie jak mama” co niby miało usprawiedliwić jego zdrady wobec niej.

Tom po rzuceniu picia również popadł w kompulsywne zachowania seksualne, gdyż miał problem z przystosowaniem się do nowej drogi życia. Zajęło mu to 5 lat po rzuceniu picia a za kolejne 5 namawiał już Billa do zmiany,
Tom: - Oprócz wszelkich krzywd które wyrządzał kobietom z którymi romansował i swojej żonie Lois, nie cieszył się dobrą opinią wśród alkoholików z mityngów AA. Zdarzało się, że jego wyskoki mogły doprowadzić do totalnej katastrofy, ale zawsze znajdował się ktoś, kto wyciągał pomocną dłoni i sprzątał wyrządzony bałagan. Wg Toma zachowanie Billa doprowadziło go do chęci rozstania się Tomem. W końcu, obaj się rozstali.
Tom: - „Powiedziałem mu, że nie chcę z nim więcej pracować mimo, że wciąż uważam go za swojego sponsora. Chciałem abyśmy zostali przyjaciółmi, ale nie chciałem się z nim więcej pokazywać publicznie. Nie byłem w stanie zaakceptować tego co robił Lois i sobie samemu”.
Bill tak odpowiedział Tomowi: -„ Nie ma sprawy, stary. Myślałem o tym samym.”
Tom: - Coś było w tym wspólnym rozstaniu bez osądzania po czyjej stronie leży wina. Myślę, jednak, ze zdawał sobie doskonale sprawę z tego po czyjej stronie ona leży, ale łatwiej mu było nie ponosić odpowiedzialności za zniszczenie tak długiej i owocnej współpracy.

2. Zdanie Billy’ego wciąż brane jest w ciemno jako pewnik.

Gdy pójdziecie na mityng bazujący na 12 krokach, wkrótce zdacie sobie sprawę z tego, że spora część osób namiętnie czyta literaturę 12 kroków (tak właściwie to są 2 książki), tworząc z tego „ŹRÓDŁO WIEDZY”. Też lubię te książki. Mówią o wielu mądrych rzeczach. Pomogły mi wytrzeźwieć. Co nie zmienia faktu, że są dalekie od doskonałości. Myślę, że dobrze jest wziąć pod uwagę w jakich czasach żyli autorzy piszący je. Co więcej, jest wiele innych wartościowych pozycji po które warto sięgnąć. Niestety ludzie przywykli do totalnego ignorowania naukowych i duchowych osiągnięć dokonanych zarówno w przeszłości jak i w dzisiejszych czasach. Prowadzi to do ciągłego powtarzania prawdopodobnie błędnych wierzeń i przekonań negatywnie wpływających na nas co opisane zostało w modelu A-B-C-D.

3. Program 12 kroków odstrasza ludzi.

Krótko mówiąc, mityngi bazujące na 12 krokach są lekko dziwne. Odnosi się wrażenie, że to jakaś sekta oddająca cześć pewnym wyższym wartościom co odstrasza niektórych ludzi, przez co cierpią w samotności, dopóki nie będą zdesperowani na tyle by szukać pomocy w grupie. W wielu przypadkach ludzie przychodzą po pomoc dopiero w momencie gdy rozpadnie się ich małżeństwo, stracą pracę czy zostaną aresztowani.


Jednakże program 12 kroków ma wiele dobrych stron. Oto one:

1. Społeczna grupa wsparcia. Jesteś otoczony przez grupę ludzi, którzy mają dokładnie ten sam problem. Izolujący się społecznie uzależnieni nie należą do rzadkości. Dla wielu, w tym mnie, mityngi bazujące na 12 krokach to bezpieczna przystań. Miejsce w którym uczysz się nawiązywać kontakty i zawiązujesz przyjaźnie.

2. Bezpieczna terapia grupowa

Wśród uzależnionych krąży powiedzenie, że miarą twojego nałogu są twoje najmroczniejsze sekrety. Nie jesteś w stanie podzielić się wszystkim ze wszystkimi. Mityngi to dla mnie miejsce w którym mogę wyznać dokładnie co się aktualnie dzieje w moim życiu. Mogę być w 100% szczery, gdyż mam pewność, że nikt nie będzie mnie osądzał a co więcej większość osób będzie doskonale wiedziało przez co teraz przechodzę.

3. Moralna zachęta

Czasami możemy być tak mocno pogrążeni w nałogu, że widok innych, którym udało się go opanować może działać na nas motywująco. Co więcej, program 12 kroków daje nam możliwość śledzenia postępów terapii i oparty jest na systemie nagród za osiągnięte rezultaty.

4. Darmowe porady i baza doświadczeń innych

Skrytykowałem już program 12 kroków za bazowanie tylko na 2-3 książkach. Jednakże wiąże się z nimi pewien fakt, o którym nie mogę wspomnieć jak tylko nie o wielkiej zalecie. Jest to grupowe dzielenie się wrażeniami po przeczytaniu literatury. Dzięki temu uczysz się z doświadczeń innych, poznajesz, które zagadnienia w większym a które w mniejszym stopniu pomogły danym osobom. Po każdym spotkaniu masz możliwość porozmawiania z każdym z członków co daje ci możliwość uzyskania pomocy w kwestiach, które cię najbardziej gnębią. Większość uzależnionych prosi bardziej doświadczonych bywalców aby zostali ich sponsorami.

5. Wzorowa organizacja

Grupy12 kroków to rozsiane po całym świecie wielkie organizacje. Infolinie, spotkania on-line, tysiące pracujących ludzi a to wszystko na zasadzie wolontariatu i pieniędzy otrzymywanych z dotacji. Innymi słowy, koło już zostało wynalezione – mamy już grupy wsparcia, z których każdy może skorzystać kiedy tylko chce.

6. Dostarczanie konkretnego programu działania

Nazwa „Grupy 12 kroków” nie wzięła się z przypadku. Oparte są one specjalnym programie wychodzenia z nałogu. Jest on zalecany acz nieobligatoryjny dla każdego członka grupy.

Wracając do Billa W. To on był odpowiedzialny za przekształcaniu programu 6 kroków Oxfordzkiej grupy w program 12 kroków AA (z pomocą innych członków, oczywiście).

Podczas 50 letniej historii mityngów AA, program 12 kroków miliony razy był różnie interpretowany przez miliony osób. Doprowadziło to do powstania wielu przydatnych ćwiczeń.

Podsumowując, wg mnie program 12 kroków jest daleki od ideału. Jednakże jest wystarczająco dobry aby wspomagać proces wychodzenia z nałogu.

W kolejnych rozdziałach opowiemy sobie jak dokładniej wyglądają mityngi grup bazujących na 12 krokach. Jeśli więc kiedyś zdecydujecie się pójść, będziecie już wiedzieć co i jak. A póki co: dobrego i trzeźwego dnia!

Ten post był edytowany przez nathan dnia: 04.08.2011, 23:09

  • 2

#66 QqraA

QqraA

    Dobry gips nie jest zły.

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2821 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 05.08.2011, 07:23

Mamy już:

2,3,4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11,12, 13, 14, 15, 16, 17,18, 19,20, 21, 22, 23

a jest to 96% wstepnego tlumaczenia

Prace trwaja nad:
1 - no_pmo

no_pmo - jak by byl jakis problem z tlumaczeniem to daj znac ktos to moze przejac i dokonczyc
  • 0

#67 no_pmo

no_pmo

    Początkujący user

  • Autor(ka) tematu
  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 05.08.2011, 08:24

Bardzo przepraszam za zwłokę, widocznie przeceniłem swoje umiejętności translatorskie. Okazało się, że tłumaczenie jest znaaaaacznie trudniejsze niż rozumienie i mówienie, szczególnie, jeżeli ma to brzmieć w miarę składnie:). Poniżej zamieszczam moją próbę tłumaczenia, ale zdecydowanie zaznaczam, że poprawki pewnie będą konieczne, chociażby ze względu na sporą ilość neurobiologicznego języka, z którym, nie oszukujmy się, nigdy nie miałem styczności. Mam nadzieję, że jednak jest w miarę przystępnie i zrozumiale.


--------------------

ROZDZIAŁ 1

W swojej książce „Drug of the New millenium” (narkotyk nowego tysiąclecia), Mark Kastleman (twórca programu Candeo) przedstawił bardzo szczegółowy opis procesu zachodzącego w mózgu osoby oglądającej pornografię.

W celu zrozumienia tych procesów, autor najpierw bada w jaki sposób mózg powinien działać w zdrowych(prawidłowych) relacjach seksualnych między partnerami, porównując je następnie do działania mózgu w trakcie oglądania pornografii.

Powyższy proces jest porównywany do „spływania lejkiem”, tak jak jest to przedstawione na rysunku. http://lh5.ggpht.com...jpg?imgmax=800. Górna część lejka przedstawia normalny stan umysłu, kiedy to jesteśmy całkowicie świadomi tego, co się w danym momencie dzieje wokół nas. W momencie, kiedy przystępujemy do czynności seksualnych, nasza świadomość, zdolność koncentracji zaczyna stopniowo maleć, aż do momentu szczytowania, kiedy to nasza zdolność postrzegania wraca do stanu wyjścia.

Autor przedstawia szczegółowy opis substancji chemicznych wyzwalanych przez organizm podczas tych czynności. Poniżej cytaty z wspomnianej publikacji, wyjaśniające interesujące nas procesy.

Proces „zawężania świadomości” w stosunkach seksualnych w małżeństwie

Punkt wyjścia:
Na wierzchu „lejka” (przed rozpoczęciem aktu seksualnego) partnerzy mają szeroką perspektywę na świat i ludzi ich otaczających. Przystępując do aktu seksualnego, ich perspektywa zawęża się. Orgazm jest najsilniejszym i najintensywniejszym zdarzeniem jakiego może doświadczyć mózg. W tym celu, specjalnie zawęża on nasze myślenie, nasze postrzeganie świata i wszystko, co może nas rozkojarzyć i przeszkodzić w osiągnięciu szczytu (np., dzieci, praca, rachunki itd.).

Wydzielane substancje chemiczne:
W celu wspomagania procesu ‘zawężania uwagi’ mózg wydziela masę wewnętrznych substancji chemicznych. Należą do nich:

Dopamina: Podwyższony poziom dopaminy w mózgu powoduje maksymalną koncentrację uwagi. Substancja każe partnerom skupić się na sobie nawzajem i wyłączyć czynniki zewnętrzne. Wydzielanie dopaminy wiąże się z głodem i zależnością w uzależnieniach, dlatego też pomaga w kreowaniu atrakcyjności i poczucia zależności między partnerami.

Norepinefryna:
Substancja powodująca podekscytowanie i zwiększenie poziomu energii poprzez dostarczenie organizmowi zastrzyku naturalnej adrenaliny. Norepinefryna wiąże się także ze zwiększoną objętością pamięci. Jakikolwiek bodziec doświadczany jest przez organizm przy udziale tego składnika, jest jednocześnie „wypalany” w mózgu. Tłumaczy to dlaczego pary pamiętają najmniejsze szczegóły ciała partnerów.

Testosteron:
Hormon seksualnej żądzy zarówno u mężczyzn jak i kobiet. U mężczyzn, jest to hormon kluczowy dla wywołania pożądania, dający pozytywną energii i dobre samopoczucie.
Oksytocyna:
Wydzielanie oksytocyny podczas szczytowania działa jak naturalny środek uspokajający, obniżając ciśnienie krwi, zmniejszając wrażliwość na ból i stres, a także powodujący senność.

Serotonina:
Naturalna substancja wydzielana zaraz po momencie szczytowania, przynosząca poczucie głębokiego spokoju, spełnienia i uwolnienia od stresu. Leki przeciwdepresyjne mają za zadanie podnosić poziom serotoniny.

Doświadczenie współżycia jest czymś więcej niż aktem fizycznym. W miarę jak partnerzy doświadczają podobnych przemian w mózgu, jest w tym coś więcej niż tylko substancje chemiczne wydzielane przez mózg. Umysł, serce i duch łączą się w jedno..


Proces „zawężania świadomości” przy masturbacji

Punkt wyjścia:
Przed rozpoczęciem oglądania pornografii, jednostka ma szeroką perspektywę świata, swojej rzeczywistości, tego jaka jest naprawdę. Tak jak przy stosunku z partnerem, w miarę oglądania mózg blokuje wszelkie czynniki, które mogą go odwieść od celu – szczytowania. Szczegóły codziennego życia jak praca, rachunki przestają być istotne, ponieważ mózg zaczyna blokować myśli o Bogu, rodzinie, partnerze, moralności, postanowieniach poprawy i konsekwencjach masturbacji…

Wydzielanie substancji chemicznych:
Mózg oglądającego pornografię zaczyna wydzielać naturalne substancje chemiczne. Oglądający czuje silne podniecenie – cały stres, niepokój i ból w jego życiu zanika w miarę jak mózg jest zalewany tymi substancjami. Oglądający jest w stanie chwilowo ‘uleczyć się’ i uciec od rzeczywistości jego świata.

Dopamina: Podwyższony poziom dopaminy w mózgu powoduje maksymalną koncentrację uwagi. Powoduje to, że oglądający pornografię skupia się na obrazach wyłączając wszelkie inne czynniki zewnętrzne.

Norepinefryna:
Substancja powodująca podekscytowanie i zwiększenie poziomu energii poprzez dostarczenie organizmowi zastrzyku naturalnej adrenaliny. Norepinefryna wiąże się także ze zwiększoną objętością pamięci. Tłumaczy to, dlaczego uzależnieni od pornografii z wielką dokładnością potrafią przypominać sobie obejrzane materiały nawet lata po zaprzestaniu oglądania.

Testosteron:
Pornografia powoduje wydzielanie testosteronu, które z kolei zwiększa popęd do obejrzenia jeszcze większej ilości materiałów.

Oksytocyna:
Oksytocyna działa jako naturalny środek uspokajający. Oglądający posługuje się tym zastrzykiem oksytocyny jako sposobem radzenia sobie ze stresem i problemami w życiu.

Serotonina:
Wydzielanie tej substancji powoduje uczucie głębokiego spokoju. Również służąca walce ze stresem.

Doświadczenie pornografii i masturbacji jest nie tylko aktem seksualnym. W tym ‘pornograficznym lejku świadomości’ dzieje się więcej niż czyste pobudzenie seksualne. W zasadzie, gdyby usunąć to podniecenie z całego aktu, trudno byłoby się doszukać innego podobieństwa do intymności w akcie współżycia między partnerami. W miarę oglądania porno, kolejne fale sprzecznych i niejasnych obrazów oraz sygnałów atakują oglądającego. Pornograficzne obrazy są zachowywane jako emocjonalnie nacechowane wspomnienia w mózgu zanim zdąży on logicznie zdać sobie sprawę z tego, co się dzieje. Kiedy mózg logiczny nadgoni sytuację, uruchamia obronny odruch „walcz lub uciekaj”. Gruczoł adrenaliny wydziela wtedy kortyzol będący hormonem stresu, który z kolei aktywuje mnóstwo wewnętrznych procesów mających na celu przeciwdziałanie narastającemu stresowi. W rezultacie, cały proces oglądania pornografii jest zintensyfikowany i przeładowany, wykraczając daleko poza doznania zwykłego pobudzenia seksualnego. Ludzki system nie jest stworzony do radzenia sobie z tak przytłaczającym stężeniem sprzecznych stymulantów. Dlatego wielu neurobiologów nazywa pornografię „wizualnym crack’iem”.

Pusty orgazm.
Przy używaniu pornografii w celu osiągnięcia orgazmu, mózg znieczula się w stosunku do obrazów, oswaja się z nimi i w końcu staje się nimi znudzony. Wzrost różnorodności obrazów oraz czasu spędzonego w Internecie są niezbędne do zachowania odpowiedniego poziomu pobudzenia. W zdrowej relacji partnerskiej, intymność seksualna jest jedynie jednym z wielu elementów wspólnego pożycia. Kiedy więc para „bierze wszystkie te elementy do łóżka” istnieje bardzo niewielka szansa, że mózg przyzwyczai się do seksu.

Kiedy powraca rzeczywistość – rozpaczliwy dialog.
Kiedy oglądający porno wydostanie się w końcu z najwęższej części ‘lejka’ i odzyska szeroką perspektywę, odurzenie pornografią i orgazmem szybko zanika. Nagle powraca racjonalne myślenie i rozpoczyna się rozpaczliwy dialog „Co ja zrobiłem? Co ja sobie myślałem? Otóż nie myślał; w tym cały problem! W momencie opuszczania się w głąb ‘pornograficznego lejka’ wyzbywa się on zdolności „myślenia”. Przytłaczający przypływ substancji chemicznych przesłania racjonalną myśl i zdolności rozumowania. Płaty czołowe mózgu – jego logiczne centrum – są w rzeczywistości wyłączane i układ limbiczny, który jest odpowiedzialny za przyjemność/emocje, przejmuje kontrolę.

Mam nadzieję, że teraz lepiej rozumiecie, dlaczego pornografia jest tak uzależniająca.

W następnym rozdziale przyjrzymy się bliżej cyklowi uzależnienia.

Ten post był edytowany przez no_pmo dnia: 05.08.2011, 08:25

  • 2

#68 QqraA

QqraA

    Dobry gips nie jest zły.

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2821 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 05.08.2011, 09:12

BRAWO!

Mamy już
zakończone wstępne tłumaczenie wszystkich rozdziałów.

Teraz trzeba by jednej osoby, która podjęła by się zebrania tego w całość pod kontem spójności językowej, spójności wyrażeń i zrobiła edycję całości.

grzesiek_1 - wrzuc prosze wszystko co mamy do jednego dokumentu.

KONIECZNIE trzeba dopisac i polinkowac zrodlo - najlepiej do kazdeg rozdzialu dodajac linka do wersji oryginalnej.
No i w naszym wstepie, ktory napiszemy :) tez trzeba bedzie taka informacje umiescic.
Ja jeszcze przetlumacze copyright zeby byl dla wszystkich zrozumiały.

Tak wiec szukamy jednego Końcowego Edytora, ew grupy edytorów.



Jak na razie w prace angazowali sie (nick - rozdzialy):
QqraA - 4, 5, 8, 9, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 20
piotrekrz1 - 7, 12, 19, 21, 23
grzesiek_1 - 2, 6
nathan - 18(dokonczona praca medyk13) ,22
medyk13 - 18 (czesciowe tlumaczenie)
NN - 10
raul7 - 3
no_pmo - 1


  • 1

#69 anula

anula

    Weteran

  • VIP
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3556 Postów:
  • Płeć:Kobieta
  • Skąd:Pyr-Narnia

Napisany 05.08.2011, 14:17

*
POPULARNY POST!

ja mogę popracować nad końcowym tekstem :D
ostatnimi czasy bywam WOLNIEJSZA niż wcześniej

Anula
  • 5

#70 QqraA

QqraA

    Dobry gips nie jest zły.

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2821 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 05.08.2011, 14:26

No to mamy Pania redaktor :)!
  • 0

#71 makulko

makulko

    Inspector

  • Moderatorzy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1962 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:Łódź

Napisany 05.08.2011, 20:09

Jak na razie w prace angazowali sie (nick - rozdzialy):
QqraA - 4, 5, 8, 9, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 20
piotrekrz1 - 7, 12, 19, 21, 23
grzesiek_1 - 2, 6
nathan - 18(dokonczona praca medyk13) ,22
medyk13 - 18 (czesciowe tlumaczenie)
NN - 10
raul7 - 3
no_pmo - 1


Eh... a o pomysłodawcy akcji zapomniano ;)

A tak na serio to wielkie gratulację, brawa i podziękowania dla wszystkich uczestników projektu!

Daliście wszystkim szkołę, w jaki sposób powinno się składać i dotrzymywać pozytywne deklaracje, które mogą zrobić jakąś dobrą różnicę w życiu.

:)
  • 1

#72 QqraA

QqraA

    Dobry gips nie jest zły.

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2821 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 05.08.2011, 23:12

Eh... a o pomysłodawcy akcji zapomniano ;)

A tak na serio to wielkie gratulację, brawa i podziękowania dla wszystkich uczestników projektu!

Daliście wszystkim szkołę, w jaki sposób powinno się składać i dotrzymywać pozytywne deklaracje, które mogą zrobić jakąś dobrą różnicę w życiu.

:)


O tlumaczeniu zaczal mowic no_pmo - ktory jest wymieniony na najzaszczytniejszym miejscu - na samym koncu.
Tak jak na uczte wchodza najpierw pionki a na koniec krol.

BTW jak praca edytorska zostanie skonczona (anula + ja) to radosnie opublikujemy wczesniej proszac o weryfikacje tlumaczenia.

A...
jeszcze jedno - oczywiscie najeiekszy szacun dla Alexa, ktory to wszystko przygotowal i opisal.
We wstepie do tlumaczenie postaram sie cos wiecej napisac.

Q.
  • 0

#73 Astronom

Astronom

    Bywalec

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 59 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 06.08.2011, 18:43

Wielkie dzięki wszystkim, z niecierpliwością czekam na całość :)
  • 0

#74 QqraA

QqraA

    Dobry gips nie jest zły.

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2821 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 10.08.2011, 16:13

Mogla by sie przydac pomoc osoby z graficznym zacieciem (zartuje), by przetlumaczyc wszystkie rysuneczki z opracowania.

Jacys chetni?
  • 0

#75 QqraA

QqraA

    Dobry gips nie jest zły.

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2821 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 16.08.2011, 14:26

Ststus edycji - mamy prawie 30% tekstu po edycji - liczac ilosc rozdzialow.
  • 0

#76 raul7

raul7

    Początkujący user

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 05.09.2011, 18:18

i jak tam idzie?
  • 0

#77 QqraA

QqraA

    Dobry gips nie jest zły.

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2821 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 05.09.2011, 21:35

Idzie idzie prawie polowa po edycji i wyjsnieniach autora - jetesmy z nim w kontakcie jak mamy niejasnosci
  • 0

#78 Astronom

Astronom

    Bywalec

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 59 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 17.09.2011, 15:45

Jak tam postęp prac?
  • 0

#79 QqraA

QqraA

    Dobry gips nie jest zły.

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2821 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 18.09.2011, 07:08

zrobione okolo 70 %

jak pisalem wczesniej przydala by sie pomoc w prerobieniu diagramow/rysunkow z tekstem - ktos chetny?

Q
  • 0

#80 Astronom

Astronom

    Bywalec

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 59 Postów:
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 09.10.2011, 19:39

Kiedy to będzie gotowe?
  • 0